随笔

      心中有事，无法静下心来，做功课的时候，突然崩在脑海中的一个念头，把我自己吓了一跳。显然无助感与无力感，让我极度怀疑起自己来了。

      班主任就像邻家大哥，理科生，说话没有拐弯抹角，但我可以感知到他的真诚。早上6点发信息居然回复了，并且把身边的几个案例分享给我，这番对话对我而言，不治标也不治本，但成功安慰了我，缓解了我的紧张情绪。

      我给自己放一天假吧，不做功课谅解自己的无能，就算过往，我的抉择完全错误，我也不准备责备自己，陷入自我否认的漩涡里，我谅解自己。

      看篇文章，静静心。

      你身边有没有这种人：总是打着为你好的名义，打击你，批评你的任何决定。 无论你做任何决定，他给出的答案全部都是：No！像这类人，他们很可能待在一种“我好，你不好”心理陷阱中。

      通过贬低对方价值，好让自己一直保持所谓的“权威”。如果你在一段关系中，没有感受到舒服和开心，而是委屈和压抑，那就要重新思考是否要继续相处下去。

      一生中，我们决定不了遇见谁，但是可以决定和谁长久同行。

      如果遇到文中这类人，我们该怎么走出痛苦，减少内耗呢？

      第一，要意识到对方是在伤害自己，不自欺，正面面对伤害，才能开始终止伤害。

      第二，改变认知方式。面对束缚，多数人容易陷入负面情绪，不能回归理性。一味地反思自己和抱怨现状。这个时候，要刻意和自己对话：我必须冷静下来，才能思考应对策略。

      第三，认可自身价值。当我们认可自己的价值，从心底看到身上优点，就不会因别人的质疑而动摇。内心有力量，而不是一副空壳，才有勇气去拒绝和对抗指责。

      最后，做出必要的沟通或划清界限。心理咨询师武志红老师有个深刻的结论：爱也会伤人。面对关系亲近的人的控制，先做出必要的沟通，坦诚表达自己的感受，必要时保持适当距离，也未尝不可。

      这篇文章很好的阐释了我最近内心的纠结与惶恐，引起了强烈心灵共鸣。

      关于孩子，我的确陷入自我怀疑和否定之中，尽管大家隔靴搔痒的喊，不要妄自菲薄，孩子到今天天这个样子，就是我过往的教育方式有问题，在否认与自我否认中，我感觉自己被内耗了，痛苦孤独，不被理解等种种负能量充斥了我的生活，情绪异常低落，看了这篇文章，倒释然了，要么让自己强大起来，顶住压力，要么就是淡出这个圈子，让自己安静下来，给自己规划，按自己的节奏来引导孩子，也不要期待某个人的几句话就能打开孩子的格局，也不能拘宥于某个评判打乱心绪，认知自身价值，改变认知方式，不能再一味反思自己对与错，面对伤害，及时止损。

      唐老师的电话，有效缓解了我的痛苦，继续前行。