骨盆的作用:承上启下，承托腹腔所有的内脏，腹腔最底下的内脏是子宫，所以产后会有子宫脱垂、漏尿现象，骨盆最重要的肌肉是盆底肌
骨盆的稳定从足底向上支撑骨盆再向上支撑脊柱（足膝决定骨盆的稳定）
骨盆段的构成 骨盆两边像耳朵扇形形状是髂骨，骨盆前端连接的是耻骨，耻骨联合往上与髂骨连接，骶骨和两块髋骨连接，髋骨下方和坐骨连接，骨盆后侧是骶骨和尾骨
骨盆的状态 :骨盆正位，坐骨向下垂直指向地板;骨盆向前倾，腰曲变大，会造成腰椎挤压；骨盆后倾腰曲变小（利用髂前上棘来判断骨盆的高低，桃心的面来判断骨盆前倾或后倾）
判断骨盆前后倾:利用水杯向前倒水的原理，骨盆前倾；向后倒水骨盆后倾，骨盆前后倾会引起盆底肌前侧紧或后侧紧
【当身体骨盆前倾，前侧髂腰肌是紧张的，后侧腘绳肌是松的（解决思路:把腘绳肌变紧，髂腰肌变松）】
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本文标题：骨盆的知识知多少？
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