其实你可以选择情绪

你知道吗？情绪实际上是可以选择的。

欢迎大家来到今天的情绪小学堂。

在今天的内容里，我将向大家介绍一下情绪这个小怪兽鲜为人知的一面。

首先请大家跟随我来到这样一个场景里。此刻，你正坐在广州塔最顶层的旋转餐厅，等待着男朋友的到来。今天是你们相识一周年的纪念日。

但是，时间到了，男朋友却还没有出现。过了半小时，他打电话告诉你，老板有很紧急的工作交待给他，他会晚半小时，让你等他一下。但是，半小时之后，他又打电话说他可能还要晚半个小时……

想象一下，此刻你的情绪是怎样的呢？生气、愤怒、伤心，我想这是大部分女朋友会有的情绪，非常正常且合理。我们心里会想，这么重要的日子，你怎么可以这样？随之而来的可能就是一场两人的狂风暴雨。

但是，真的只能有这一种选择吗？答案是否定的。我会告诉你，实际上你可以选择情绪。

让我们来了解一下情绪的产生过程。情绪是怎么产生的呢？有三个步骤。首先是发生了一件事情，第二步是你会接收这件事情。第三步，是你对这件事情的反应。经历了这三步，我们的情绪就产生了。

在这个过程中，有个有趣的现象你可能没有留意。发生什么事情，接收什么事情，这两步都是我们无法选择的。但是，第三步面对接收的事情如何反应，是我们可以自己选择的。

所以当我们明白了情绪的产生过程以后，上面的这个场景我们是不是可以选择另外一种可能呢？

比如说，我们心里这样想，我的男朋友非常有责任心，他正在为我们的将来打拼。又或者说，虽然今天是一周年的纪念日，但是今天实际上也是365天当中普通的一天。虽然晚上他没有能够陪我一起度过，但是，他一直记得这个特殊的日子，他肯定是在乎我的。

所以如果我们选择了后者，选择了这样一种正向的，积极的情绪，那么是不是可以让我们的亲密关系更近一层，而不是爆发一场争吵呢？

朋友们，既然你已经清楚了情绪是如何产生的，那么下一次当你遇到让你可能会非常生气，痛苦的事情时，你会如何选择呢？