觉察日记2

1.事件：晚上一家十口吃饭

2.感受：高兴  开心 感恩

3.思维：因为假期孩子们都在家，好久没有一起吃饭了，一家子十口在一起吃饭，四个孩子打打闹闹！全家都很开心快乐！

4.期待：

别人对自己的期待：成长自己有担当

自己对自己的期待：接纳自己的情绪

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对:常让家人一起聚聚，感受和谐气氛！

6.我的深层需要：爱与被爱

7.我的模式：让父母感受到我们长大了！

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接纳自己 写安全感日记

9.生命力：向上

亲爱的英子

今天你早早地定了房间安排公婆一家十口一起吃饭聚餐！大家都很开心快乐！孩子们也很兴奋！公婆也都很高兴！我知道你是一个懂事，孝顺的人！