经过一年多的不断学习，自己的心态发生了很大转变。
解决了家庭问题，感觉自己在家里的情绪更稳定了，更开心了。
还有一个问题就是工作问题，女领导的心情阴晴不定，我又是那种特别在意的人。上次跟一个朋友聊天，朋友说对不不喜欢的人不用搭理。做好自己的事情。我以前特别纠结，下班的时候要不要跟领导打招呼。打招呼的话，她一腔爱答不理的样子，我的内心就特别不好受。不打招呼的话，又感觉不太好。自从跟这个朋友聊天，感觉自己豁然开朗，为什么要看别人的脸色，领导怎么了...为啥要取悦他人，想明白了这个，自己在也没有这个心结。每天怎么做，看自己心情。只要把工作做好的前提下，你算老几。用我朋友的话说，我又不跟你过日子，也不是两口子，干嘛要因为你，我整天心情不好。以前即使看过好几本书，我也没纠正我这个心态，但是跟朋友聊聊就豁然开朗了，大概是喜欢，欣赏朋友洒脱的个性。也不知道是不是领导最近阴晴变化不那么厉害。这段时间内心更平静。只是被感冒折了腰。
话说现在山东感觉比冬天还冷，感冒了，本来想着这周开始锻炼来着，结果一场感冒没好，把孩子也传染了。我这第二场感冒又开始了。追求内心的平静和愉悦，同时也不能落下生活和健康。大人加营养的同时也增加孩子的营养。
昨晚做了菠菜苹果牛奶卡通馒头给儿子。虽然是第一次做不太成功，但是熟了，内心还是非常开心的。孩子也特别开心。
内心的平静与五彩的生活
以后周末蒸一周的各种卡通馒头，或者蔬菜面条给孩子增加蔬菜营养。
这一周听和看的书，关于营养的比较多。按照2,1,1的吃饭原理，2份拳头的蔬菜，1个手掌的米饭，1个手掌的鱼或肉。这样的饭菜最营养，蔬菜的营养多于水果，因为水果里面的糖分比较多，所以对比多吃蔬菜和水果来说，多吃蔬菜更营养。
早餐也很重要，具体做法如下：
早餐前喝一杯温热的白开水。
早饭有相当于半碗的米饭或更多量的主食，如果其中有点杂粮，薯类，和豆类就更好
还要有丰富的蛋白质
奶类
蛋类
肉或者鱼
豆浆或几块豆腐吃1种，吃多种更好
蔬菜
水果
核桃，杏仁，花生等坚果，吃两种或者混合果仁更好。，
不用或者少用油炸，烧烤，或者熏制的食品。
总之，吃好早餐，注意保暖，按时睡觉，爱上运动，经常喝水，笑口常开，你做到了吗？如果没有，一起来吧｡‿｡
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