建造心灵快乐拼图的好方法就是找到快乐的发源地，把这些储存快乐的来源加以扩大。你可以借助很多方式来收集储藏这些来源。我们不要将快乐的来源看成一项特别不寻常的事或举动，而将它视为种种“满意的”累积结果。刺激是快乐的最大来源之一，它以许多方式翩然降临在我们身上，包括从新食品、新认识的人、新观念，甚至于从神秘、惊人的冒险的过程中所得到的新奇感受与经验，等等。
一个人应该做工作的主人，要懂得驾驭自己的工作，该工作的时候就应该集中精力工作，该休息的时候就应该果断放下工作，这样才不会沦为工作的奴隶，终日忙忙碌碌，收获的却是焦虑和疲惫。让快乐生活的信念充满自我，头天晚上如果能睡个好觉，次日天亮你会惊喜地发现担忧和焦虑消失了，神清气爽、精神愉悦、精力充沛，可以轻松地迎接新的一天。
消极忧郁之人令自己的生活充满各种难题，使得他们疲于应付，积极乐观之人则懂得微笑着去面对生活中的一切问题。一张阴郁拉长的脸是人们所不愿看到的，因为会令人烦闷不安。而安宁祥和的笑容却能带给人内心的平静，缓解他们生活的压力，使他们找到一种安全感。试着每天对着镜子微笑吧，让乐观的信念贯穿身心，你有一天会发现幸福就藏在你的微笑里，世界其实很简单，你用心对待，就会有幸福回报。
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