觉察，是自我管理的开始

家有两个宝贝，难免各种争吵和矛盾。
哥哥比弟弟大四岁。每当生气的时候，就会用气势强的吼叫压倒弟弟。
我多次跟他聊，这样的方式不但不能解决问题，还会把弟弟给吓到了。
在未学习前，我也经常大声对郑一说话，所以他感同身受，表示会改。
某天，两娃争抢一个玩具，曹郑一又开始大声喊，弟弟哇哇地哭了起来。
我还没反应过来，哥哥很沮丧地说，妈妈我就是控制不了自己不大声，又把弟弟吓到了。
这是第一次在我介入前，哥哥主动地察觉和反省。

觉察，是自我管理的开始

做一个温和的妈妈，一直是我的目标。
不干涉不控制孩子。尊重而不放纵。
可是难免擦枪走火。
有次中午，催促提醒再三，曹郑一还不肯去练字，磨磨蹭蹭在书桌旁边玩乐高。
我走过去，到房间外的阳台晒衣服。
见此景。火一下上来。
忍不住情绪，生气地说，你这个行为实在太讨厌了！
来来回回说了几遍。怒不可揭。
等他上学后，我又很后悔。
心疼自己一时逞快，给孩子心理带来伤害。
“他不练字，他拖拉，我为什么这么生气和焦虑”
“我焦虑的根本原因是什么？是害怕自己不监督，所谓的尊重变成放纵。孩子错失了学习的时间？影响孩子的发展？”

觉察，是自我管理的开始。我们开始有意识去察觉和探讨，情绪和行为背后的深层次原因。这有利于管理我们的情绪和行为。 觉察，是自我管理的开始