昱辰美好的一天

当感觉自己很无力的时候，告诉自己生活就是如此，看看我自己现在能做点什么。完成最简单的一件小事，也能让自己的力量感和控制感到自己身上。关键在于做有创造性和成就体验的事，比如刷牙，做饭，运动，学习一个小技巧，获得一个小知识等等。 ​​​