2019年6月14日第8节课
生理期暂停了一周的课，在今天开始补上。
由于同伴有事，我们一前一后来到泳池。
我先到，先根据泳池长度蹬蛙泳腿两个来回。随后开始一边在水里自己练习一边等待同伴的到来。
刚开始练习的时候节奏上有点掌控不好。主要原因是身体容易失去平衡。
自己在水里瞎扑腾了一会儿。等同伴来了教练开始下水，帮助我们两个练习全身配合。
一开始我的节奏有点乱，教练提醒放松，我并不觉得自己有紧张。随后我想到可能是意识上不紧张，但潜意识里或者身体里还是紧张的。所以尽量让自己深呼吸放轻松。后来，教练在我旁有，一边鼓励我往前游一遍提醒我姿势该如何调整。在这个过程中，我第一次游了很长的一段距离。等到手觉得手划不动水的时候才停下来。教练在一旁疑惑的问，游的很好怎么停下来了，都一口气游了泳池的一半了。我一看，果然，这是自从练习全身配合后游出来的最长距离。
随后又再来了一次。这一次一口气游到了泳池长度的三分之二。
我开始感受到《1万小时定律》这本书里所提到的一个练习方法——将动作一遍一遍的在大脑中练习。
在停课的日子里，我经常反复在头脑中想象自己用标准的动作在水里游动的样子。并且在脑中将动作节奏放慢，先划水，再在压水的时候抬头张嘴呼吸，接着低头抱水，鼻子吐气，蹬蛙泳腿。
这堂课节奏上的把控就是来源于在脑中的一遍一遍的节奏练习。
随后动作细节上教练纠正了下，我再一次的开始练习。为了不让自己受伤，我没有特别拼向刚开始上课的时候那样拼，让自己在练习的时候一方面做到有所进步，一方面避免出现之前下课的时候走路都走不动的疲惫感。
十节游泳课进入倒计时阶段，这个阶段基本都是在训练全身配合，纠正下细节上的不足。所以在纠正完我的之后教练开始专注于教同伴。
反复根据泳池最长距离来练习，一个小时很快就结束。
自己课后复盘了下，从第五节课进入全身课程找不到节奏，到第八节课能大部分时候踩中节奏游出小20米，这就是我的进步。我认可我的进步，我知道我还会继续进步。下堂课，下下堂课，我都会比第8节课游的更好。
而且我还知道，即便游泳课结束，我的进步也不会就此停止。
加油！
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