随想……

365日更NO.53

    早上起来，后背酸痛、身体乏力，更麻烦的是眼框红肿、眼睛胀痛，看手机就酸胀流眼泪。

    我的第一反应是：怎么办？一堆的事等着我去做呢？紧接着紧张、烦躁、无力等情绪扑灭而来。

    做呼吸冥想，调息中渐渐缓和下来。我问自己几个问题：

    1、如果强打精神继续忙碌会怎样？

        A. 产生不得不，情绪不稳定。

        B. 情绪不稳定会殃及孩子、家人，家庭气氛因为我的情绪而紧张。

        C. 得不到休息，身体不适症状加重，更难受。

        D. 为做事而做事，效能不高。

      2、如果放下手头的事选择休息会怎样

        A. 不能及时回应手机微信的信息。

        B.日更文提交不了。

        C. 身体症状会缓解

        D.情绪会因为身体不适的缓解而稳定

        E.不能陪孩子复习功课

      问完2个问题，我知道自己选择什么了。我需要照顾好自己而不是强打精神去做。

    我列出紧急重要的几件事，依次完成。然后刚下手机、电脑，休息。

    接纳自己做不到、做不好，不强求自己。考虑别人怎么想、怎么去看之前，问问自己怎么想、怎么看，能否接纳这一切。对自己少了勉强、苛求、自责的时候，突然就放松了一些。

    所以，事情本身不重要，重要的是我们对事情的解读。不同的人对同一事物的解读不一样，会不一样的行为方式。