文|徐糯米同学 图|百度图库昨晚，我有一堂课程的作业最终没能在deadline之前提交，则意味着期末这门课的成绩也许会受到它的影响导致达不到自己的理性目标。
生活中我们常常把一件事一拖再拖，不到截止日期绝不会罢休。并且在很大概率下，你会把本希望能做的出色的事给搞砸了，由于拖延症的影响。
拖延症按照拖延程度可以划分为轻度、中度和重度。虽然他们对于事情有着不同处理方式，但是无一例外的特质就是“能拖就拖”。
轻度拖延症
轻度拖延症一般表现为对事情的不上心、不积极、不主动、老是顾左右而言他。本可以在两三分钟完成的事儿偏要磨洋工的拖到五分钟。
几乎所有人或多或少的在生活中有轻度拖延症。回想一下你有没这样的情况，清晨好不容易能够早起本想简单的梳洗一下就去干自己想干的事情。好巧不巧的这时你拿出了手机，这好你觉得反正现在也挺早的，于是心安理得的开始刷着手机。等到你放下手机准备去洗漱时，不知不觉中一个小时就这样过去了，你只好随便的打点一下就出门去上班或是上学。
中度拖延症
中度拖延症一般表现为不作为、对所做的事情完全不感兴趣，再不到最后关头是不会开始做该要做的是。而这一类人满打满算还能凑合的完成交代下来的事情，而他们对于事情的最大动力来自于时间的压迫感。
我其实在处于轻度与中度拖延症之间，经常会犯中度拖延症的毛病。就拿这次交作业事件为例。在快要到截止日期的前，我其实心急如焚可是就是没声动作，一直觉得还有解决的办法还能够依赖外界的帮助。可是到了最后外界的力量其实也同样是拖延，导致自己最后的功亏一篑。
重度拖延症
重度拖延的心态最为超然，达到了道家所追求的“无为”。对所欲事情都无所谓，做到好与坏无所谓、做不做也无所谓。一天天生活的挺好，就是对什么也提不起兴趣（除了钟情于睡觉偶尔喜爱于游戏）。
拖延症的成因
拖延症是一个人内在惰性向外在表现的一个过程，可以有“懒”这个字来概括。但是，懒又分为精神上的懒和身体上的懒。因此，拖延症患者就分为了两类人。一类是如同千年雕塑一样不愿动弹的“死宅”们，另一类就是每天早出晚归可又一事无成的精神懒者。
一个人对事情的拖延可以分为几种情况：
（1）对事情的本身不感兴趣，于是产生对事件的不作为心态。
（2）对自己完成事件能力有所怀疑，于是去寻找种种原因来证实自己不能完成。当自己找到的借口足矣说服自己以后，便产生对事情搁置不理这种掩耳盗铃的心态。
（3）对于时间完全没有概念，高估自己处理事件的能力或是低估时间复杂度而带来的时间紧迫。时间的紧迫带来的后果就是当时人的心理混乱，导致无法完成这件事。
拖延症的副产物
长期中、中度推延症“患者”表现出最大的共同点就是信心的缺失。由于长时间推延造成“患者”很难把一件事情办好。相较于别人工作的出彩，自己的平庸就相形见绌了。为什么花了同样的时间自己就是比别人做的差，这是拖延症“患者”的一个心结。若这个心结没能够得以解开，则拖延症“患者”自卑的情绪就自然而然的孕育而生。当自卑的心理在拖延症患者心中产生之后，他们就更没有对做事情的渴望了。一再的拖延就会变成他们的常态，因此陷入了一个产生自卑的死循环。
推延症的良方
解决拖延症的最好的途径就是即时的行动力。当你得到一项比较复杂的项目时，你要找出最近的大片的空余时间立即行动提前完成这件事的预处理。而距deadline之前的剩余时间，用于对事件的完善。这样一来你就不会被时间所搞得焦头烂额能够淡定从容面对可发生的变故，这样一来也会帮你把事情做的更为出色进而培养自己的自信心。
生活淡定与从容来自，你对事情处理的淡定与否。摆脱拖延症，让生活更加的轻松自然。
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