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女儿4月份食谱

女儿4月份食谱

作者: 半壶茶半壶酒 | 来源:发表于2020-04-01 12:33 被阅读0次

    4月份,8天休息日

    第一周(4.5.6日),3天,

    一、早餐:

    1、鸡肉青菜软粥(熟鸡肉、菠菜绰水)+炒胡萝卜丝

    生姜洗净切碎,我切的不够碎,孩子吃到块的时候嫌辣,有孩子的话最好切成碎末那种,煮熟的时候基本吃不到姜块,然后锅洗净加热放油,把准备好的葱 蒜 胡萝卜和牛排先后放入锅中一起翻炒,炒2-3分钟左右,放入盐和黑胡椒酱粉、五香粉和鸡精,翻炒一下就盛出放碗里。待粥煮好以后,把炒好的胡萝卜倒入热粥中搅拌一下,把热水烫过的菠菜也倒入粥里一起搅拌,盖上锅盖闷3-5分钟就可以了。

    2、鸡肉小米粥+紫薯山药包

    3、土豆泥蔬菜饼+牛奶虾皮鸡蛋羹

    4、鸡肉青菜粥 + 胡萝卜虾糕

    5、山药饼+胡萝卜丁包子+ 鸡蛋汤

    6、鸡肉小米粥+菠菜鸡蛋糕

    7、胡萝卜牛肉粥+胡萝卜包子

    8、胡萝卜排骨山药粥+ 小花卷

    9、杂锦稀饭(排骨、土豆、胡萝卜、苹果、大米)

    10、紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

    11、青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球

    12、番茄鸡蛋饼+南瓜粥

    13、菜粥+自制午餐肉(自制火腿切片即可)

    14、南瓜饼+香菇西蓝花炒蛋

    15、炒饭+西红柿鸡蛋汤

    16、中式松饼+热牛奶

    松饼做法:(玉米面松饼一样,换成玉米面即可)

    (面粉、鸡蛋、清水、白糖、红糖、、苏打粉、酵母粉,全部倒入碗,搅拌均匀,盖上保鲜膜,静置发酵2小时)放冰箱,第二天拿出来,搅拌放常温后,放平底锅煎饼即可

    17、骨汤山药白萝卜粥(对脾胃好)。白萝卜切碎放入,米煮烂,白萝卜和山药都煮软后,加入小葱碎,可以加少许胡椒粉(也可以不加)就可以出锅了。

    18、南瓜胡萝卜牛肉羹

    加餐:

    中午加餐零食:苹果山药蒸糕、养胃山药小饼、鸡肉午餐肉|、菠菜馒头、南瓜馒头、胡萝卜馒头、南瓜糕、小米杂蔬土豆丸

    蒸胡萝卜、蒸苹果、紫薯山药包、胡萝卜包子、小花卷、南瓜饼、奶香小馒头、自制香肠(蒸出来的香肠)、胡萝卜蒸蛋糕

    果汁:胡萝卜汁、南瓜汁

    二、午餐:

    1、蔬菜米饭团子 + 香菇香菜鸡肉丸汤/菠菜肉丸汤+ 炒胡萝卜丝 

    2、瘦肉香菇蔬菜软饭(拌饭)+豆角茄子炒肉片+紫菜汤

    3、软米饭 + 西红柿烩茄子丁+水煮菜花+白萝卜玉米排骨汤

    4、鱼肉土豆胡萝卜西蓝花丁烩饭+鸡蛋汤+莲花菜炒肉丁+肉丸子

    5、米饭+猪肉炖香菇油菜胡萝卜+鹌鹑蛋+煮西蓝花+炒小白菜丁

    6、软米饭+四喜丸子+炒小白菜+番茄菌菇汤

    7、鸡肉饭+玉米+蔬菜鸡肉汤

    8、软米饭+鸡腿煮烂炖山药 + 炒青菜丁

    三|、晚餐:

    (1)、面

    1、菠菜鸡汤面+鱼肉西蓝花蒸糕

    2、番茄蔬菜肉酱鸡汤面 

    3、南瓜小油菜汤汤面

    4、西蓝花鸡肉汤面

    5、番茄面+胡萝卜肉末丁

    (2)、米饭

    1、软米饭+土豆豆角炒肉+西红柿烩茄子+鸡蛋汤

    2、软米饭+鸡肉丸子+西红柿炒菜花+豆芽炒肉+鸡蛋汤

    3、软米饭+炒胡萝卜蟹腿菇丁+土豆白菜炒肉+鸡蛋汤

    4、软米饭+炒南瓜+土豆豆角炒肉

    5、软米饭+炒菜花+  土豆白菜炒肉+鸡蛋汤

    6、软米饭+宝宝版包菜小炒肉(包菜切丁、胡萝卜切丁、肉末、蔬菜汤/鸡肉汤)

    7、炖 白肉酸菜。

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