妞子老师经常会被微课堂的学员伙伴们询问：为什么听了你很多课，也听了很多其他微信销售的学习课，花的时间不少，也很努力，却没什么效果？
碰到这样的问题，妞子老师现在已经非常淡定了，马上向这一类的学员提出下面的问题：
你看完听课后，有做笔记、做总结吗？（妞子老师那些优秀的、取得很大成效的学员，大多数是反复听课并且认真总结的学员）
你花费的很多时间学习，但具体学习了多少？基础8节课都听了吗？案例课听过多少？分享课又听过几课？
你所谓的努力，努力到了什么程度？你是否有根据妞子老师所讲的方法，去实践过？实践了多少次、实践了多久？
实践效果不好，你有没有总结过不好的原因？
面对我的问题，学员通常会一口咬定：我就是按照老师要求做的。对于这样的回复，妞子老师不给他点颜色看看是不行的，立即去他的朋友圈，打开一看，果然不出所料——广告和好内容交织在一起乱发，也没有自己的微名片；想起了，就转一条内容，想不起，就刷屏发广告。
果然又是一个自以为很努力，却在无效努力的销售人。
妞子老师只要追问一句：你朋友圈广告太多了，老师的课根本没听完吧？？
果然就会得到类似这样的回答：嗯，太忙了，没全听，我怕不发广告，就没人找我买了。发了两天早报也没用，没反馈。努力没有结果，坚持不了多久，就放弃了。
对于学员的这一类问题，妞子老师也在深入思考：究竟是哪里出了问题？为什么学员不能坚持按照老师的方法去做？
就在上周，妞子老师看到了一篇文章：《你连“高效学习”都不会，如何改变自己》，作者迎刃。这篇文章谈及了各位在学习过程中遇到的各种困惑，讲述了如何能够通过高效的学习，让你的努力用在刀刃上，让你能够得到高速成长。
今天妞子老师把这篇文章分享给大家，我相信，能够帮助你们进行改变。
壹
学习成长的路径原理
人要想努力学习获得成果，首先需要了解，学习成长的路径原理是怎么样的。
很多人错以为自己的时间精力投入，可以换来直接的成果，以为努力与时间是成正比的。
参考下图：
我有个同学是做股票的专家，刚开始他也做一些在线培训课程，教那些刚入股市的新手们。
很多人在听课的时候就随便听听，听完之后觉得这点道理好浅显，很快就自己上手尝试去买股票，结果不仅没挣到钱，还赔钱了。于是跑来责怪老师教得不好、不专业。
他们学的效果不好，真的在于老师不会教吗？
一般的学员，只看到了老师呈现出来的教学内容，却忽略了老师也是经历过大量的训练，才有现在的专业度。如果学员在简单的学完理论后（甚至很多人根本没听完全部课），没有大量实践（上手试了几次那不叫大量实践），效果自然不明显。
学习成长曲线图，如下：
很多人都在“缓慢开始区”尝试了一小段时间，发现没什么变化就放弃了，于是又换了很多其他方法，也一样。
这一类人为什么听什么样的课程都无用？就是因为他们不懂学习是要经历一个从缓慢开始，经过不停的实践与积累进入加速提高区，最终入知识高原区的过程。
无论他换任何方法技巧，即使所谓的速成的方法，都要经历这样的学习过程，才能发生改变。
他们不能看到马上努力后的效果，担心无法实现、白费力，索性就放弃了。心智不成熟的人，不懂得“推迟满足感”，他们想要的是“即时满足感”，也就是急功近利心态的表现。
然后有小部分的人，进入到“加速提高区”，他们获得了一定的成果，但离非常牛逼的状态还有一段距离。极少数人，经历了非同寻常的磨练，或是更长时间的积累，才突破进入高原区。
说回我那个股票专家同学，他除了花了几万元，专门学习各种有关股市的高级课程之外，还亲自在股市里摸爬滚打进行实战，在最初炒股时，赔得把房子都卖了；为了还债，出国打工5年。在不断的学习、试错、矫正；再学习、再试错、再矫正的过程中，他总结出有效的炒股方法，又在长达几年的带新手炒股培训过程中，完成经验的精炼——这才让他站上了这个领域的知识高原区。
而大部分听他课的学生，在缓慢开始区就已经放弃了，只有凤毛麟角的学员能够像他一样，努力学习，不断地试错、矫正，最终在这个领域成为专家。
我们参加各种培训各种课程的销售伙伴也是一样的，如果你在缓慢开始区浅浅地尝试一下，就草率的下了“这个方法没有用”的结论，那么你将不会在任何方法上取得成功。
贰
如何消除“我不会”的焦虑感
由于很多人不了解，我前面说的学习成长路径理论。他们想努力，却因为缺乏刻意训练，没有产生成果而感到失望，进而产生焦虑感。
焦虑是某种压力的体现。压力有阈值大小之分，未超过一定的临界点，就会形成动力，超过就会形成逃避。
这也就是为什么，有些人遇到压力能解决问题，有些人则不行，因为每个人的压力阈值点不一样，抗压力程度不一样。
压力过大有3个原因：
能力不匹配；
工作量大；
拖延习惯；
这3样会综合发生作用。
而解决压力过大的问题，也应该从这三个方面综合入手。
不要定不切实际、超越自身能力的目标。比如如果你听了妞子老师讲如何朋友圈优雅地发广告的课，就说：我想天天发原创广告文案，来练习自己的广告策划和文字能力。这样的目标会让你倍感压力，从而坚持不下去——每天一则有针对性的原创广告文案，听起来简单，但是对于新手来说却是非常难的。一旦某天坚持不下去了，就会出现累积性的崩溃，连续几天不想做，最后就不了了之，变成别人发了什么，马上就伸手复制粘贴过来了。
所以，努力也请量力而行，定一个自己能承受一定压力的目标，循序渐进的完成，才能保证你的刻意练习能产生效果。
叁
参考游戏模式
制造反馈机制
很多人为什么看一小时课本会感到很难受，精神涣散；而玩一小时游戏却精神抖擞，兴奋异常。
最大的区别就在于，看书不是一个可以让你马上产生收获和反馈的行为，而游戏则可以。因为游戏设计者就是通过让游戏更好玩，让你不停的接受信息和处理信息，让你大脑处于兴奋状态。
我们完全可以借鉴游戏的机制，运用在我们的学习中。
每学完一段时间，或一段内容，就给自己一个奖赏激励反馈，以及信息记录。
奖赏激励可以让你马上产生反馈和收获感、愉悦感、甚至多巴胺，借此来“欺骗”大脑，认为学习其实是件很开心的事情，人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。
而信息记录的好处，就是让你每次都做出的学习形成一个进度表格，每隔一段时间回顾总结。
比如，如果以一个月为测量单位，一个月下来，通过信息记录你可能会发现，原来自己已经创建了靠垫儿微名片，每天往微信群里转发一篇适合这个群的高质内容，已经开始有新网友主动加自己为好友；原来自己已经完成给通讯录里的好友加标签、搞清楚了自己朋友圈的好友们各自喜欢什么样的内容……
这样的记录，就类似与每次游戏过关的分数总结，也会容易让你形成成就感，激励你不断做下去。
肆
使用正确的方法
人人都有意志力
引用《自控力》:
有些专家认为，虽然人只有一个大脑，却有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己不吃个烧烤宵夜，就睡不着。
因此，我们可以这样来定义意志力的挑战——你一方面想要这个，一方面想要那个。两个自我发生分歧的时候，总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
那么怎样能提高意志力呢？妞子老师分享过一篇文章：《你的自控力配得上你的野心吗？》
没听过的学员请移步这里：
还有一个简单提升意志力的方法。那就是冥想，5分钟即可。
在冥想训练中，目标就是专注呼吸。冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。如果你在冥想时没法集中注意力，别担心。你只需多做练习，将注意力重新集中到呼吸上。
每当冥想结束，你就会感到精神变好，注意力也更集中，也更有控制力。
在这里，妞子老师也给大家讲讲南怀瑾先生教的数息法。所谓息，即是一呼一吸之间，叫一息，也叫一念。数息就是听自己的呼吸，计算其次数。数息的目的是慢慢收拢自己的烦恼心。
由一数至十，再由十倒数至一，如此反复，做到呼吸时只有数字没有其他杂念。（1、2、3……10、9、8……2、l……）。如果在数息中同，岔入其他念头，比如：小张同学小时候找我借过3分钱，一直没还给我，发现这个念头不必理会，但是，需要重新从头数起。你只要注意呼吸，不要太用心，自然放松，呼吸到哪里你不要管，你会感觉到的。
数息过程中，身心会有变。南怀瑾先生说，数息功夫好，自然去病延年，身心康乐。妞子老师每天静坐冥想15分钟~30分钟，坚持了5年，南师教的这个方法非常有效。
伍
写在最后
也许你没有别人聪明，如果能科学有效的努力，你最坏的结果也就是大器晚成。
优秀的人，都在与时间赛跑，而懂得正确的学习方法，会让你在微信销售的路上，取得巨大的领先优势！茫茫销售路，不要怕想学习而没去处，妞子老师团队会一直陪着你！有销售伙伴说，自从开始在上下班路上听妞子老师公号课程的音频分享，每天都感觉神清气爽，满血复活去见客户。怎样能听到妞子老师的最新课程？关注妞子老师微营销课堂这个公众号就可以了。
我们这节课就到这里，下次分享再见。
END
应学员要求，妞子老师为销售伙伴提供免费的团队培训，有需求的伙伴可以联系辅导老师，微信号：niuziketang。
在加好友申请中，请您写明：公司/团队名称、成员大概人数。
妞子老师微营销课堂
（niuziweiketang）
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原文素材：《你连“高效学习”都不会，如何改变自己》
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