育儿即育己
看到最后有感动时刻哦
四个娃妈的平衡生活
很荣幸受Ashley的邀请，在育儿联盟里分享一下我的个人经历，妈妈们所经历的，只有经历过的人才懂，在这群里特别容易生产共鸣，希望我的经历能帮助到各位盟友。首先自我介绍：我是一位两儿两女四个孩子的妈妈，经历单胎双胎、顺产剖宫产的丰富生产体验，从职场妈妈到全职妈妈，现在主业带娃、副业财务工作的妈妈，感恩上天的恩赐让我的人生如此圆满！我敬畏着这份恩赐，一直努力学习做好妈妈这个角色，并寻找生活的平衡点。当下我把握好自己的节凑，打理好家庭、照顾好孩子、慢慢重回社会，有自己的兴趣并坚持着。双胞胎去年底满3岁后送幼儿园（蒙氏理念），她们适应的很好，班主任和园长根据她们在园的精神状态、各方面的表现，给予我高度的表扬和肯定（园长说孩子在园的状态能反应出妈妈是怎样带孩子的），让我觉得这3年来的辛苦都是值得的。在这之前我也经历过很焦虑的时期，遇到很多困难、挫折，但当我遇到困境时我会积极想办法走出去，我会先改变我所认知的，学习我所未知的来帮助我带来转机。
一、经历最焦虑的两年
怀上高风险的同卵双胞胎、大哥哥初一进入青春期，小哥哥接近2岁的各种难题和能力滞后，这一切都在同一年内发生，让我始料不及。高龄同卵双胎足以让我焦虑，幸好整个孕期非常顺利，妹妹们也足月平安出生。由于孕期没办法陪伴老二，他的常规被打乱，被太多限制，语言严重滞后不会表达，需求没被满足，经常哭喊大闹。大哥哥上初一后突然长大，拒绝沟通、跟父母站在对立面，印象最深的是他说过“我要自己一个人呆着，我长大了我要掌控我的一切。”
2、 我是如何走出困境
第一步的改变是选择合适的早教机构。
因为第二和第三胎只相差两岁，双胞胎出生后我全力带老二，我发觉骏骏的问题已超出
我的能力范围，我需要寻求帮助。对比后选择了金宝贝，第一节课是Ashley上的，课间骏骏拿起乐器（当时担心他会攻击其他小朋友想阻止他）Ashley说了一句：”他们在社交，不用担心。“当场我觉得自己被理解，平时在小区骏骏有着“鬼见愁”般的魔力，带娃的奶奶们看到骏骏来立即带娃离开。在金宝贝我得到很多正面的支持，遇到问题请教老师，听微课等，让我一直坚持着带骏骏去上课。一整年骏骏没缺过1节课，上了几个月后骏骏在很多方面明显变化。这一年，我经常是带着3个孩子轮流上课，我认为对的事，咬牙坚持下来了。
我们是金色雨林的创始会员，是等它开业上课的。在生老二前我对感统失调有部分了解但不全面，我一直知道大哥哥的专注力弱，但我没办法帮助他。老二的情况更严重，我甚至有时候有怀疑骏骏是否在正常范围。看到有这样的机构而且还是Ashley开的，我信心十足，刚开始的那几个月，看到Ashley真的很辛苦（出现过度劳累的虚胖），那种责任感让我很放心将孩子交给她。骏骏上了2年，有些朋友会问我有什么效果？我会回答：“就像我健身一样，每周2次，2年后我整个人都不一样了。”但每个人的个体差异是很大的，即使我自己生的4个娃也存在着很大的差异。骏骏上了半年的“一对一”，后来的课也不是一帆风顺，各种不畏难、不配合的情况我都遇过。圆圆糖糖5个月开始上金宝贝至今，什么课表现都很好很顺利。双胞胎可能只需要几十节课就有足够的量引起质变，但骏骏需要更多，我只能保持足够的耐心和坚持，这2年间我们除了生病很少请假，我深知规律上课跟规律健身的道理是一样的。
第二步健身。
双胞胎母乳喂养至10个月结束，严重走样的体型让我没法接受，每天哄骏骏午睡后健身，一周3-4次，那段时间确实很累，但我的状态却开始好转，整个人精神了，不再腰酸背痛（产后直肌分离是元凶）。我明白带娃需要技术和体力，一定要有充沛的精力才能有良好的情绪去应对孩子的各项挑战，疲惫时很容易产生负面情绪。当我在健身这条路上坚持着，一切反而变得游刃有余。
第三步学习心理学。
由于大哥哥读初中，成绩一直处于中游，由于升学率让家长、老师、学生都很焦虑，我看书、上网课，学习各种沟通技巧和处理青春期问题的方法。看了一些鸡汤文章，孩子需要逼一逼成绩就能上去，最终效果并不大。在学习心理学的过程，让我明白很多方面比成绩重要，从前阳光自信的儿子变得压抑自卑。我迅速调整自己，将更多的关注放在自己身上，报考中级心理咨询师，那段时间哥哥在家看到妈妈都在听课、刷题，反而变得更自律，成绩慢慢提升。为了给哥哥做个好榜样，我咬牙坚持下来了。成绩通过后我跟哥哥说：“妈妈也需要你的肯定。”我还记得他当时有点吃惊的眼神，然后我再重复一次:是的，妈妈也需要你的肯定。
最近：疫情期间上网课我会降低预期，共情他的处境（疫情初期居家40多天，我也有情绪低落的时候，更何况是孩子），多跟班主任沟通（.....)；4月底我们外出一夜两日，我会跟他商量，他提出想自己在家里，能自己做饭照顾自己，爸爸不放心他一个人在家，我会尊重他并选择相信他，让他试试。跟青春孩子沟通尊重、保护他的自尊心很重要，有时候我以为已经好好说话，但原来我的说话方式总带着结论或批判，我在努力用描述式的方式跟孩子沟通。
3、 育儿先育己
1、努力做好情绪管理
家里4个孩子各有不同，我要面对很多困难和挑战。生第一孩子时我就对我自己说：“我
不要用我父母的方式来教育我的孩子。”当我情绪崩溃的时候我会选择潜意识里熟悉的方法（就是父母对待我兄妹的方法），这么多年来我一直努力克制着自己，但也有没忍住的时候，我会把声量提高吼孩子，甚至动手打过哥哥和骏骏。
因为在成长的环境里，需要压抑自己的情绪，会认为：发泄愤怒是只有父母才能享有的特权。所以当自己成为父母后，当遇事便会移转自己的愤怒情绪，情绪从原本的目标上移开，转而发泄在更容易下手的弱者（爱人和孩子）身上。原生家庭帮助我找到问题的根源，然后正视问题：即使最亲的人亦没有义务和责任承担你的负面情绪。
允许自己愤怒，接纳自己是会愤怒的，不要压抑自己的感受；表达出你的愤怒，在不伤害自己和别人的前提下，将怒火发泄出来。我最喜欢就是运动，当规律的运动后，负面情绪定期排出，基本不会积聚在体内；再加上腾出一些时间喝上我最喜欢的奶茶，啥都不干就发呆，放空的感觉真好！
对面孩子哭闹，总有烦燥的时候，当我将要爆发时会跟孩子说：“妈妈很生气，我需要冷静一下。”后来我发现糖糖学会了这种方式处理自己的情绪，她哭闹时我问“糖糖需要冷静一下吗？”“嗯嗯”我把她抱到一个安全的角落，她自己冷静下来后会走过来“妈妈我好了，不生气了。”
2、努力切断原生家庭对我的影响
从小我被教育为：要听父母的话，要成为一个贤妻良母，要为家庭牺牲。但从来没有人告诉我要在乎自己的感受，我除了是妈妈、太太、女儿，我还是我自己，我究竟是什么样的人？我想成为一个怎样的人？
我喜欢看心理学方面的书，让我明白原生家庭对我成长的影响，我先努力撇开父母影响，我可以自由拥有自己的信念、情感和行为，我有我的“自我界定”。以前的我非常在乎父母的想法，我做过最叛逆的事是20岁时染烫头发，当时我架不住父母的唠叨，坚持4个月拉直染黑色了。直到现在，父母对于我的打扮都喜欢用她们的审美标准去批判，例如：烫发、美甲、绣眉 、美睫等等，从小他们认为打扮是不对的行为，现在父母还是喜欢点评我的打扮，但现在我会温和回应一句：我喜欢我觉得好看就行！我不再在乎他们怎么看，我有我的自我！他们的想法和感受再不会让我自我怀疑。切断原生家庭的影响需要一个过程！
3、不断学习
生第一孩子开始我就有改变的想法，但十几年前教育资源太少，自己也太忙，大哥哥
1岁多时我每周都会带他上早教（东方爱婴）。但对于孩子生病护理方面完全空白，每次打完疫苗都会发烧，自己不懂得处理，都是跑医院。因为我的无知哥哥吃药打针太多，脾胃很差。所以在怀老二时开始学习生病护理，有了部分理论基础，骏骏每次生病看医生时，事前我会列一些问题问医生，生病期间每天做笔记，记录药的分类、作用和病程的发展，这次做得不够的地方用红字标注，下次生病时先看看不重复犯错，大概做了一年笔记我比较有把握了。3个孩子同时生病或轮流生病是常态，但我不怎么焦虑，我基本上能把握什么情况才需要去医院。大部分情况我都能轻松搞定，例如：只发烧没有其它症状或疱疹性咽夹炎。当你了解病毒是需要“上山下山”的过程，这过程扛的是妈妈的认知和强大的承受能力。医生只对孩子这次的症状负责，并不对孩子的健康负责，生病需要吃适当的药。例如：孩子发烧咳嗽38.5度，医生开的复方药：成分有对乙酰胺基酚（退烧），马来酸氯本拿敏（抗组胺药缓解鼻水和咳嗽），第二天孩子不烧只有咳嗽，明显这个复方药是不适用了，或者医生没有强调，第二天孩子继续发烧咳嗽，除了给孩子吃这个药还另外给了退烧药，孩子吃了重复的药。4岁前要注意复方药的使用。退烧药的成分只有2种，对乙酰胺基酚（泰诺林），布洛芬（美林），两者的区别：布洛芬除了退烧还有镇痛的功效，且药效是6小时。引起感冒90%是病毒感染，只有细菌感染或病情反复后期会有病毒和细菌合并感染的情况下才用抗生素，抗生素不能杀死病毒的。
4、经营夫妻关系
各位盟友当中有多少是15年以上的婚龄？人到中年啊，结婚十几年，婚姻把爱情变成了亲情，从无所不谈到没啥好谈，沟通模式是吵架～冷战……有时候好想把队友灭了。队友总说“老夫老妻是这样的啦。”我认为老夫老妻更需要经营感情，我们是孩子的原生家庭，温馨和谐的夫妻关系是最重要的，我们把爱表现出来，将来孩子才懂得如何对身边的人表达爱。我不希望婚姻像搭伙过日子，我希望我们是彼此的余生。
从3前年开始，我开始了拥抱的习惯，每天跟孩子拥抱说”妈妈爱你”每周哥哥回家我也会拥抱说“我爱你”慢慢地老公不再那么难为情，接受在孩子面前拥抱。
在经营夫妻关系里我先主动改变自己，我了解自己在这段关系里存在的“不合理信念”（例如：队友做了不顺我心就觉得他不爱我，有些事情总觉得他理所应当等）。还有在亲子时间管理营里有一项：为伴侣做他喜欢的。发觉我原来没为他做什么。
当我调整自己的心态，每天都能用轻松自在的心态跟队友相处，他也变得轻松，我更容易赢得队友的认同，例如：亲子陪伴时间，某些节日的仪式感，固定的约会等等。当彼此都减少“理所当然”和“指责”的相处模式，吵架的次数自然减少。争吵不可避免，但要减少冷战的机会和时间，我还特意制定相应的措施。例如：约定冷战时队友一定要先走出第一步，积极主动带娃或买束花等等。事后我会找机会跟队友聊聊表达我的感受：我认为当时的感受是事实，若你认为不是事实，我想听听。
想改变婚姻现状，必须先改变自己，承认自己需要作出改变是需要勇气的；不要试途改
变别人，而是通过正面的方式和方法影响别人，赢得认同和合作，良性循环一切会变得更好。我们要赢得队友和孩子，而不是赢了队友和孩子。
5、帮助爸爸参与孩子成长
以前队友总认为：带娃是妈妈的事，孩子小并不太需要爸爸，偶尔玩玩就好了！（我身边东莞本地队友大部分都这样的）当我武装自己的育儿知识，再拿女儿做切入点，我发觉队友并非“顽石”。我量化队友陪伴的时间（每周不少于7小时），并制定陪伴标准以及奖罚制度。
“革命”至今1年多了，爸爸和孩子们的亲子关系挺不错的，在陪伴孩子的过程中爸爸感到被孩子需要，尤其是双胞胎出生后爸爸带骏骏睡，骏骏对爸爸很依恋。爸爸若不在家晚饭也尽量早点赶回来陪她们玩一会后陪睡。近期睡前爸爸总分享小时候的趣事，孩子们觉得爸爸好厉害，有一晚打雷糖糖醒了立即找爸爸。自从女儿们出生以后爸爸的性格变得格外温和，对女儿总是温柔以待和充满爱的眼神。（我偶会有点酸，这些不是曾经热恋中的我们吗）所以每次我都会拿女儿作为切入点，爸爸是女儿第一个男人，她们需要得到爸爸充分的爱、充分的肯定、充分的接纳……而且爸爸要对妈妈好一点，因为这将会影响她未来的婚姻模式。我经常适时肯定和表扬队友，因为所有的付出并非理所当然。
四、分享淡定妈妈日常
1、 高效安排3个孩子的生活
上了亲子时间管理营，发现自己的时间管理还是不错的。妹妹们出生后，每周先安排好3个孩子的上课时间，安排每周送一次饭给读初中的哥哥，买菜、运动、家里的大小事，每天的时间几乎都是排满的。孩子们早睡早起，生活规律，这样的生活历时3年，妹妹们满3岁上幼儿园结束。
3～6岁是建立规矩的关键期，疫情期间经常“一对三”，抓好吃饭、零食、看电视等等的规矩非常必要。在执行规矩初期，有一次圆圆没好好吃饭就没有得到零食，她哭闹了一个小时，这过程我陪着她，温和地重复规矩，这次之后她理解规矩。各种规矩执行顺畅后，我请教了Ashley关于“家法”的执行细节，之前我自己也想了好几个月，一旦执行就必须坚持，执行过程中我将会遇到什么问题等都需要细致考量。
3个孩子发生冲突争吵也是常态，小的时候会经常抢妈妈，我每天都会说N次：“妈妈是骏骏的妈妈......,妈妈对你们的爱是一样的”,说多了,争抢时我会问：“我是谁的妈妈？”然后她们哭着也会回答，我会补充一句:“妈妈对你们的爱是一样的”。我也会尽量安排“妈妈与我”时间，某个时段只属于一个孩子。
长大一点会经常抢玩具，我跟幼儿园老师学“和平桌”方式解决她们之间的争吵，我不做裁判，引导孩子们自己解决问题。具体方法：需要一件象征和平的物件，轮流拿着说发生了什么。我引导她们“那有什么办法可以解决这个问题呢？”，她们随后轮流说“排队轮流玩”“谁先拿到谁先玩”。有时候说着说着会忘记为什么吵起来，这方法适合两个差不多的孩子。双胞胎出生后，我的大部分关注放在骏骏身上，也经常引导他参与照顾妹妹，大多时候都是帮倒忙，但我还是会感谢他！3岁半后慢慢对妹妹们变得友善，近半年遇到妹妹们争吵，我会示弱向骏骏求救。这样他很乐意帮助我解决妹妹的冲突的同时，也避免骏骏加入冲突中。
孩子冲突、哭闹的过程中，我们首先要耐得住烦，自己先稳住情绪，孩子的问题就变得简单，孩子的每次哭闹是在寻求帮助，孩子们需要我。
2、学会欣赏孩子的独特性和接受孩子的“有限”
疫情期间，骏骏表现出对炒菜异常的热情，我充分满足他,从切菜到炒菜，曾经切伤手指贴个创可贴继续。每天都问我喜欢吃什么？做好了必须给爸爸留一份，我被他的暖心和热情感动了，虽然有时候做出来的是黑暗料理，我也会尽量吃进去。时间管理营有一个“爱心存钱罐”的环节，将孩子们每天的闪光点写好放进去，孩子们很喜欢这个环节，第一罐满了，第二罐在进行中（偶尔会不记得写）。天生我才必有用，骏骏在某些方面能力较弱，他有他的优点，我逐渐学会接受他的“有限”和欣赏他独特。
分享近期骏骏学轮滑：骏骏提出要学轮滑，预料中各种的畏难情绪出现，4节课后依然是第1节课的状态，其他小朋友都会滑了（内心还是有点翻腾）。我跟教练商量解决办法，教练说他想要好玩的方式，第5节课专门有一个教练带他玩各种游戏然后就会了，而我也减少对他学习过程的关注，送他去我就走，每节课看到他有一丁点进步给他充分肯定和鼓励，然后他就坚持下来了。养育男孩需要更多的耐心，我做好了牵着蜗牛去散步的准备，骏骏不仅是一只“蜗牛”，还是一只潵泼耍赖的“蜗牛”。我知道面对骏骏还有很多挑战，我唯有积极寻找方法和保持淡定，不要在孩子们的竞争中迷失自己。
六、感谢在育儿路上给我帮助的人
首先感谢我的父母，感谢他们在我成长的过程中不太计较的我读书成绩，从来没有因为分数批评我，从来没有逼迫我学不感兴趣的事。也感谢爸爸给我做了一个“做到老学到老”的榜样，早上骑单车、游泳已坚持10年，60多岁，微信支付、网购等他都操作自如。
感谢金宝贝和金色雨林的老师们，在我遇到难题时，她们总乐意帮助我，让我信心满满继续前行。
结语：最爱自己的人必须是自己！不管多忙、多累，别忘了善待自己，关注和接纳自己的情绪，找到取悦和放松自己的方式和方法，千万别用吃和购物来放松，只会走进恶性循环。
养育孩子是一个漫长的过程，在这个过程中我会保持歉卑的态度，继续努力前行并不断修正自己，希望最终能成为自己想成为的那个人，也希望引领孩子们找到心中的自己。谢谢！
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