王钰敏，2019年研究生毕业，当年24岁，本科和研究生都是在中国人民大学商学院就读，当年6月毕业参加工作，就职于北京一家金融公司。2019年11月19日，她因情绪不好，独自离家，此后失联。两天后，从北京警方处获悉，已经确认离世，经过初步勘查，系自杀。
据知情人介绍，王钰敏在平时很自卑，性格也比较内向，但从事的工作经常需要进行人际沟通，这让她觉得工作很有压力和难度。在上学期间还得过抑郁症，也曾就医治疗过。
到这里，悲剧的成因基本清楚了，这就是抑郁症。
确实，现代社会许多岗位由于要求高，压力大，竞争激烈，加之先天性格、承压能力等因素，容易使个别员工抑郁，如果没有得到及时的干预治疗和恢复，很容易被抑郁症这个职场黑洞所吞噬。
01
精准画像
世界卫生组织拍摄了一个非常好的公益短片，对抑郁症进行精准描述：我有一只黑狗，它名叫抑郁。每当这黑狗出现，我就感到空虚，生活也慢了下来。
黑狗让我变得像个老人一样，整个世界好像都在享受生活，我却只能与黑狗相伴。
那些曾带给我快乐的事情，忽然消失了。
它让我失去食欲，它蚕食掉我的记忆力和集中精力的能力。
拖着这条黑狗，无论去哪里或者做什么，都需要超人的力量。在社交场合，它总会找出我的自信，将其赶走。
我最害怕的是被别人知道，我担心别人会议论我。黑狗带来的羞愧和耻辱，我总是担心被被人知道。
于是我很用力地把它藏起来，掩藏情绪的生活，让人精疲力竭。黑狗让我消极地思考和言谈，它让我烦躁不安，难于相处。
它夺走了我的爱，埋藏了温情。
生活中有一条黑狗，不仅仅是感到一点低落、悲伤或者忧郁。最糟糕的时候，所有的感觉都会失去。
我 一天天地变老，黑狗一天天地长大，它开始不离我的左右。我用尽了一切办法，想把它赶走，但获胜的往往是它。
和重新站起来相比，躺倒变得更容易。我成了给自己开药的专家，但从未真的有效过。
最后，我感到自己，和整个世界失去了联系，黑狗终于绑架了我的生活。
当生活不再有丝毫快乐，你就开始质疑生活的意义。
幸运的是，那个时候我寻求了专业的帮助。
那是我迈向康复的第一步，也是我生命的一个转折点。 我了解到，无论是谁，无数的人都在被这条黑狗所侵扰。 任何人都可能被它袭击。
我还了解到，不存在什么万能灵药或魔法药丸。
药物对部分人有帮助，其它人还要辅以另外的手段。我还了解到，向亲近的人表达出自己的真实感情，能起到关键的疗效。
最重要的是，我学会不再害怕黑狗，甚至向它耍了一些自己的花招。
你越是疲劳和紧张，它就叫的越凶。所以学会让自己平静下来很重要。
临床证明，经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。
去走走，去跑步吧。把这条笨狗甩在后面。
记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。
也记录下那些值得感恩的事情。
最重要的是要记住，不管情况变得多么糟糕，只要你走向正确的方向，找适当的人交流，黑狗降临的日子一定会过去。
我不会说我感谢这条黑狗，但它却是个神奇的老师，它迫使我重新认识生活，让它变得更简单。
我认识到与其逃避我的问题，不如拥抱它们。
黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。
通过学习知识、耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏。
假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。
02
职场黑洞
子公司一名男同事，家来自西北地区农村，大学毕业后通过校招进入单位工作，工作五年，找了一个北京姑娘结婚，婚后生了一个男孩。
工作后，他做事一直谨小慎微。在家中他是挣钱主力，而他的爱人，一个普通的北京姑娘，工作单位一般，每月的收入也较少。
他是外来的，在北京没有房子，而高企的房价是许多外来学生不能承受之重。
要租房住，还得攒钱买房子，养孩子，家中还有年迈的老父母需要赡养。所以，感觉他平时性格内向，少言寡语，心情压抑。
之后正好碰到要给一家非常重要的客户提供一份综合产品服务方案。部门领导交办他要对这项业务高度负责，三个星期后要递交客户。
那一阵子，正好他家中事情有点多，身体也不在状态，结果半月过去了，可他还未开始工作。这时距离方案递交客户时间已经很近了。
部门领导本来以为该项工作做得差不多了，一过问还没做，勃然大怒。和他说，我把这项这么重要的工作交给你，你到现在还没动，这次营销这么重要的客户出问题，你根本就负不起这个责任，如果问题严重，你就会被开除。
本来领导也是气话，结果他认真了。连续三天没睡着觉。反复在想，先是恐惧，接着是放大恐惧，思维走进死胡同。到第四天，精神彻底崩溃，抑郁了。之后一年多时间未能上班，开始到北京安定医院治疗。
人变得非常神经质，说话语无伦次，同事都很心疼他，一个三十多岁的同事就此遭遇疾病缠身。
因为单位有薪酬规定，病假超过一定时间只发基本工资，所以每月收入锐减。
加之在治疗药物中有许多自费部分，开销增大，家庭生活陷入困境。
为了不影响妻子上班。他独自搬回父母家静养，外出时年迈父亲还得紧跟着他，谨防他走失，不认得回家的路。
时间一长，父母体力不支，先后病倒，家庭陷入危机。虽然后来，同事替他在政策范围内申请了相关困难补助，但仍不是长久解决之道。
我曾先后在几家单位工作过，基本上每个单位都有抑郁症病人，有的得病三年了，仍没有康复，继续请假在家修养。
只不过得病员工数量有多有少，得病原因各异，但是病后的症状相同，一个个神情恍惚，备受折磨。
现在许多行业对员工的素质要求较高，工作压力比较大，员工身上背负的业务指标比较多，行业竞争激烈，发展压力巨大。
员工既有面对客户服务营销压力，又有直面内部控制、风险管理、合规等压力，还面临着外部监管严格管制。
所以诸多压力经过传导，落到员工身上，必然对工作效率、质量、客户沟通、发展速度等都有较高要求。
如果个别员工因性格、能力等原因不能胜任工作，就会出现阶段性不适应，如果调整适应不好，时间一久，压力累加，有的就会出现抑郁。
03
路在何方
王钰敏，一个年轻生命的消失，是我们社会不能承受之重。
她本来有大好的前程，靓丽的青春，美好的未来，但因为抑郁，这一切都没有机会了，在断送自己的同时，给家人、学校、单位都造成了无可挽回的损失。
抑郁症已经成为现代社会发病率较高的精神疾病。如果不正视，不积极应对，这个女孩既不是因抑郁被吞噬的第一个，也不可能是最后一个。
世界卫生组织对此高度重视，并且拍出了公益短片，让更多的人关注和重视抑郁症问题。知识的了解和普及会有助于该问题的解决。
有该类特质的人要熟练掌握相关知识，做好压力和情绪管理，要多参加集体活动，培养自己参与大众活动爱好，多与亲友沟通自己生活和工作情况，确保压力和不良情绪及时排解和疏导。
该类员工家庭中的亲人，应更多关心员工的生活和工作情况，有条件的，要多陪伴，贴身了解他们的所思所想，做好日常的关心关注，保证他们的心理健康。
单位的管理者应了解抑郁的相关知识，作为日常差异化管理的决策依据。
对一些历史上有过抑郁病史，性格内向，不善于倾诉和沟通的员工，要在工作岗位安排上予以适应性安排，并对该类员工压力承担、情绪波动、过程管理等方面予以关注。
对员工的日常生活也应了解掌握，防止不良情绪累积，并及时引进心理咨询外部服务，对有需要的员工进行积极引导，必要干预。
要提高管理水平，和该类下属布置工作，分配任务，督导过程时，要多和员工沟通，少直接命令。多关心爱护，少粗暴指责。注意工作方式和沟通艺术，避免不必要压力过度传导。
有压力，我们共同承担，你在能力范围内做好即可。
你有什么过不去的坎，请告诉我们，我们会与你分担。
是人都有缺点，都有能力不够的时候，这很正常，这都是成长过程中太常见的问题。
你不是一个人孤军奋斗，你有需要时候，我们都在。
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