白天特意把文杰前几天发的复盘好好看了一下，震撼到我了。给孩子讲完故事已经口干舌燥，想了想还是爬起来记录下来。
1.今日计划
图片发自小米
10件事完成8件半，和爱人忙里偷闲说了几句话，他说后天去河北。于是就不想再说话了……
2.巅峰时刻
①群里的领读分享基本可以全英文了，孩子英文阅读也成为习惯。慢慢坚持，自然发光！
②运动70多分钟体能已经绰绰有余，落在跑步机上的每滴汗都做数。
③家庭借阅馆的事终于在好朋友的推动下，我终于跨出一大步。
3.学习心得
如何缓解自己的金钱压力？
拨云见日三步走:①调整幸福认知，通过回想列出20个幸福温暖的场景，帮助自己把物质归位到正确物质。
②有了底限就会有安全感，核算自己的需求底线。最基本需求，哪些可以升级优化。
③通过对比明确底线，说是感觉轻松无比。拿掉越多，保留的越少，越清楚最在乎的是什么。
④一天24小时画了48个格子，每30分钟占用一个格子。借由此计算出焦虑的比重，很吃惊，仅有15％。
模糊的东西总会让人焦虑，影响生活。那就去剖开一步步明确细节。明朗了焦虑自然消除了，很庆幸自己可以和情绪和谐相处了。
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