一、让控制情绪成为一种习惯
你可能会觉得你的情绪是天生的， 它们会被触发，然后你就会有情绪，但事实并非如此。——丽莎·费得曼·巴瑞特 你并非受情绪所摆布，是你的大脑创造了你的情绪
科学家们广泛认为人类从低级生命开始就有情绪，并随着人类的进化而进化，且大脑皮层和前额叶对情绪的调节起着至关重要的作用。这就说明其实情绪并非天生，而是可控的。但学会控制情绪这件事并不是一朝一夕就可以练成的，它需要经过长时间的磨炼，才可以让它形成一个“习惯”。在日常生活中，不管遇到任何事情，我们都应该要先下意识地让自己冷静下来，然后通过不断的自我调节，来控制自己的情绪。要知道在一个社会之中，学会控制自己的情绪，往往可以让事情变得事半功倍。
互联网情绪:互黑还是自黑?
二、情绪会对我们产生诸多影响
你的行为并不是一直都受利益的驱使，因为当我们加入情绪的因素，我们追求利益的行为模式也会改变。——托尼·罗宾，谈论我们行为背后的“为什么”
就如托尼·罗宾所说的那样，我们的行为其实并不仅仅受利益驱动，很多时候还会受到情绪的影响。懂得控制情绪，使自己的行为不受情绪影响的人，往往可以审时度势，趋利避害，从而走上成功之路；而缺乏理智的人，往往容易冲动，头脑发热，做出一些使自己后悔终生的事。只有懂得控制情绪，我们才可以冷静理智地看待任何事，不因一时的失败而一蹶不振，也不因一些小小的成功而沾沾自喜。
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三、情绪的困扰是我们与生活契约的一部分
只有死去的人永远不会感受到不必要或不便；只有死去的人才会没有压力，永远不會伤心，永远不会面对失败带来的失望。 情绪的困扰是我们与生活契约的一部分。——苏珊·大卫，情感勇气的礼物和力量
很喜欢苏珊·大卫的这句“情绪的困扰是我们与生活契约的一部分”，我认为这句话是真理。生活在这个社会之中，我们每个人都要承担相应的责任，有时也会对某些人，某些事产生期待，这就意味着我们每个人都会不可避免地面临一些焦虑，失望，悲伤的情绪。对这一客观定律，我们要理智对待，并且勇于接受，这才是身为一个成年人的正确做法。
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文章涉及的几个链接:
https://www.ted.com/talks/lisa_feldman_barrett_you_aren_t_at_the_mercy_of_your_emotions_your_brain_creates_them/transcript?language=zh-tw
https://www.ted.com/talks/tony_robbins_asks_why_we_do_what_we_do?language=zh-cn
https://www.ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage/details?language=zh-tw
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