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想喝热巧又怕胖?健康饮品尝一尝!

想喝热巧又怕胖?健康饮品尝一尝!

作者: feifei在伦敦 | 来源:发表于2018-06-14 17:03 被阅读0次

前日讲房产(买房借钱不手软),昨日讲孩子(孩子想玩不想学,双赢思维来帮忙),今日就来讲吃吃吃😀

说起热巧克力,大家都是又爱又恨。爱是因为好喝,而且巧克力的抗氧化也是对身体有益的;恨是因为,热巧克力本身含糖量不低,热量也很高,多喝真的是发胖又长痘;难道没有好办法?

菲菲自己也尝试过在家里做热巧克力,希望可以少放糖来做的健康些,但是效果一直不是特别理想。直到最近在超市发现了👇这种饮品(hazelnut&cacao drink),让菲菲又惊又喜,终于找到健康的代替品了!再次多谢爱尝试的老大,完全获得菲菲真传;看到什么没吃过的,再研究一下成分表没问题,就买来尝试一下,基本上买的东西都很好吃(“明明是因为你们买东西只看成分不看价钱,买的都是贵价货”爸爸捂着荷包抗议到😂)

喜欢喝巧克力的不要错过

菲菲买东西最爱干得事情就是看成分表。研究一下里面究竟有什么,才能知道自己吃进肚子的究竟是什么。先看看成分表:水,大米,榛果(2.6%),可可(1.5%),海盐(成分的比例从大到小排)。可以看出来,这个饮品其实就是是带有榛果和巧克力味道的大米浆。因为榛果和可可的比例其实不算高。再看一下营养成分表,100毫升的卡路里是57卡,里面有1.5g的脂肪,9.9g的碳水化合物,含糖量为5.3g,并且有1克的纤维素和0.8克的蛋白质。碳水化合物是主要成分,因为是大米为主的米浆;脂肪蛋白质等等主要是由坚果(榛果&可可)提供,算是优质的蛋白质和脂肪;糖分对于大部分饮品来说不算高。综上所述,是一个可以入的健康饮品!

这个牌子的饮品菲菲家一直都有买。一来因为老大不喜欢喝牛奶,因此菲菲是费尽心思去找其他代替品;二来这牌子的饮品一般都没有添加各种添加剂,色素糖精等等东西,算是健康又好喝的饮品了。

同个牌子各种drink!花生浆也是新产品

健康是健康了,那么喝起来好不好喝呢?

说真的,喝第一口,菲菲觉得这就是榛果热巧的味道啊。甜度刚刚好,榛果和巧克力的味道也相互呼应;再慢慢品尝,发现和热巧的最大区别就是没有那么滑也没有那么浓;因为热巧的牛奶和可可脂的脂肪含量肯定是比米浆高,更不用说加了各种稠化剂的那种浓稠感了。连孩子们都大呼好喝(以前菲菲做的代替品一般都不受欢迎😭)

既然那么好喝,那么可不可以自己做呢?把全部材料放入豆浆机不就可以了吗?于是菲菲昨晚就开始试验起来。材料如下:一把腰果,一把榛果,一大勺大米,4块cocao paste(无添加可可块)1000ml水;豆浆机五谷档定时11个小时。今日一早就有得喝!

菲菲格外加了腰果的原因是因为发现放了腰果,米浆比较顺滑而且会比较甜。因此基本所以做的豆浆米浆能放腰果都会放一把。坚果一定要放未经加工,烤制的哦(raw的)要不是上火了不要怪菲菲没提醒呢😆

那么出来的效果是怎么样呢?首先,不够甜,菲菲觉得可能是米放少了,可是米放多了可能会比较黏稠,下次再加多一勺大米试一下;其次榛果味道很足,可可的味道少了一些,下次要多放一块cocao paste。那么不够甜怎么办呢?那就加点糖浆-菲菲家常备椰子花蜜糖浆(低GI高营养的糖浆

加完糖后,就和外面买的味道一样啦。老大和爸爸晨跑回来就一口气喝了两杯。

连不太喜欢巧克力饮品的弟弟(他一般觉得比较苦,外面买的超甜的当然是爱喝)也喝了一杯。配着丰盛的早餐来一杯,立马幸福感满满,一日元气十足✌

早餐要吃好,蔬菜碳水化合物蛋白质一个不能少!

大家还有没有什么好的健康饮品推荐呢?欢迎留言分享呢!


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