不知从何下笔写起,但赵先生的减脂起因与减脂历程我认为有必要记录写起来,因为减脂完非常满意,我和赵先生共同的回报值得记住。毕竟56天说短不短,说长不长。接下来听我如同老妈子式的道说一下。
减脂起因 :
一、四年前,赵先生还没有辞职出来创业,公司的每年体检检出有轻度脂肪肝、血尿酸偏高。但是赵先生没重视,而我也却记入心里了。
二、近年来社会都提倡健康最重要,也看到很多新闻的报道一些病证预防大于治疗。
三、赵先生的呼噜声实在是越来越厉害了,严重影响了我的睡眠。我虽然不是医生,但我却觉得他的打鼾越来越厉害预示对身体肯定不好,我觉得是肥胖引起的。
跑步减肥:
赵先生从2015年8月也是开始跑步减肥,我也陪着每天6点半就起床去跑3公里。也坚持了两三个月吧,记得应该是瘦了吧!多少斤就不记得了。(10月底我怀孕了)我就没跑了,他还坚持跑了大半个月,后来自己创业就越来越忙了,应酬也越来越多了。没有时间运动。却越来越肥了,突破160斤了。
……
其实我有时也会上度娘查找脂肪肝、血尿酸高对身体的危害。由于度娘上的文字太长了,大家去自行度娘查看。我附图一张
好恶心有没有所以还是会担心,所以我就跟赵先生说先减肥吧。他自己也有这个想法。
于是我了解了很多减肥的方法:
一、运动减肥,这种方法坚持比较难,赵先生创业上升期也比较忙,时间难安排。
二、药物减肥,这种方法坚决反对。副作用大。
三、代餐饼干、奶昔之类的。个人觉得赵先生会骂死我的,要挨饿他会接受不了的。……
四、低碳水断糖减脂,通过改变饮食结构来减脂,合理的碳水、脂肪摄入。以燃脂模式来达到减脂。
接着就是怎么执行呢???伤脑筋?
我在龙凤妈(营养减脂师)的朋友圈查看到3021减脂的模式与我需要的是一致耶。于是就去咨询了她。她大概跟我解说了一下我就觉得太靠谱了。
于是有了接下来的56天
56天科学减脂时间:2018.11.30-2019.1.24
本来是2018.11.1开始的,被赵先生工作出差拖到月底。
公布减脂2018.11.28日淘宝购买的清华同方体脂称回来了,晚上赵先生就上称了,我的天啊,不称不知到,一称吓一跳,竟然八项不达标。
不达标8项2018.11.29日晚上拍了减脂前的照片
2018.11.29 56天营养辅助产品2018.11.30日正式开始营养体脂师制订的一日三餐加下午点心+营养产品辅助减脂方案。
减脂打卡第一天减脂第28天拍了一组照片
减脂28天照片话说一眨眼到了减脂打卡最后一天
减脂第56天结束后的第二天拍了一组照片。像换了一个老公
2019.1.2556天共减重28.6斤。脂肪19.8斤
减脂数据对比图赵先生56天减脂五围数据
159.2斤 ➡️130.6斤
减重28.6斤,纯脂肪19.8斤
内脏脂肪12➡️6 下降6级
腰围96➡️81(➖15cm)
腹围92➡️81(➖11cm)
胃围95➡️79(➖16cm)
臀围99➡️91(➖8cm)
腿围60➡️53(➖7cm)
附上部分减脂餐图
【赵先生减脂56天历程】 【赵先生减脂56天历程】 【赵先生减脂56天历程】 【赵先生减脂56天历程】 【赵先生减脂56天历程】减脂前与减脂后的生活照对比
大叔变帅哥的传说
大家觉得赞不赞。
赵先生说去体检看下身体指标。
我最开心的是,赵先生终于不再每晚打呼噜轰炸我的耳朵了。我可以安静的睡觉。真的一点呼噜都不打了。
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