17-22间歇性的自我怀疑。总是感觉时间不够，就不愿意学习，殊不知，越内耗焦虑，时间才不够。
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今天指定了后续阶段的复习计划，每小时都有它的任务，这样反而从焦虑中走出来了。我想是因为有清晰感和紧迫感。
反思了一下学习中的错误操作，每次都是一科学完之后进入下一科，所有科目结束后才开始复习。这样不可取，就像饭熟了之后放凉，加热总需要时间，但是一直温着的话，就省下了加热的时间。代价就是可能会浪费电,学习中复盘的代价就是牺牲时间和进度，但是长期来看反而是最高效的。
突然想到最近焦虑内耗的原因，我说是因为感觉时间不够，但是确确实实又浪费了很多时间。现在觉得是计划不明确不具体导致的，如果每天每小时每分钟都有清晰的任务，谁还有时间去焦虑去担心时间不够用。
就像人很饥饿的时候，还有心思去想饭菜不好吃，能吃饱就不错了。
不太喜欢晴天的下午，因为太阳会照进房间，很闷热。
喜欢早晨上午和晚上，很舒服，特别是风吹进房间的时候。
打开手机就各种提示，一点开，半个小时进去了。
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本文标题：2023-07-17-18-19-20-21-22-23|学习反
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