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4.18 不得不做

4.18 不得不做

作者: 小娟_成长在路上 | 来源:发表于2020-04-18 21:35 被阅读0次

用“选择做”代替“不得不”

在日常生活中,你觉得哪些事情没意思,却又认为自己不得不做(被选择),跟自己的内在做一个对话,是我们选择了做,做这件事满足了我们什么需要或者我们看重什么呢?一旦意识到我们的行为所服务的需要,即使工作很艰苦,富有挑战性乃至举步维艰,我们也会从中得到乐趣。

或者我们可以有新的选择吗?新的选择满足了我们什么样的需要?

☞不得不做的是打扫卫生和洗鞋子,这两件事是我最不喜欢做的,也是不得不做的事,打扫卫生满足了我对于家庭干净的需要,洗鞋子是为了满足保护的需要不被别人说太脏了(别人的评判),对于这些事情我是抗拒的,想到了小时候妈妈让我洗衣服,我不乐意,但又不得不做,是的,做这些事时,潜意识里会出来小时候的不开心。

亲爱的,请你看看看,小时候妈妈很忙,家里你是老大,需要承担一些家务,这些家务对于贪玩的你来说是抗拒的,请你现在想想,替妈妈分担家务是多么优秀的品质呢,我们热爱劳动,热爱我们的家庭,也许那时妈妈的养育方式只能用暴力的方式让你去做家务(写到这里哭了),她也只能这么做,她没有更好的养育方式,请接纳妈妈当时的状态,妈妈是爱你的,你也是爱妈妈的,现在特别想替妈妈分担是吗?(哭的更厉害)嗯,是的,是的,我爱妈妈,妈妈,我以后不抗拒打扫卫生了,干净了,我待的也舒服,不抗拒洗鞋子了,穿着自己舒服,孩子鞋子衣服干净了,她们也有光,谢谢妈妈,我看到你的艰苦了,我爱你。和妈妈的诉说满足了我接纳的需要。

以前的抗拒满足了安全的需要,自我表达,尊重未满足

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