初为职场妈妈，需要中午回家给小朋友送奶，由于夏天炎热，加之不能午休，靠意志力坚持几天后，身心开始出现疲惫。于是，我在来回开车的路上，开始听广播、听歌，这样会减少疲惫，让自己更期待中午回家这件事。
这种将“需要做的事”与“愿意做的事”绑定在一起的方法，叫做绑定喜好法。
这种方法，会让你需要做的事更具有吸引力。
绑定喜好法用公式表述如下：
继“需要做的事”之后，我将执行“愿意做的事”，或二者同时开展。
生活中可以广泛使用绑定喜好法，比如：
- 需要跑步，可以结合喜欢听的音频，比如音乐、相声等；
- 需要背单词，可以将背单词安排在吃饭前；
- 需要打挑战性的电话，可以将其安排在吃饭前或约会前；
- 需要写作，可以安排写作之后看电影或运动（运动达人）；
- 需要准备课程，可以在完成之后约朋友畅聊或家人畅聊。
……
当需要做的事慢慢养成习惯，或变成了喜欢做的事，可以随时更换结合方式。
比如，我开始不愿意吸奶，就选择一边吸奶一边看奇葩说；到现在，吸奶已经变成习惯，我会一边吸奶一边听书或看新闻。
你有过使用绑定喜好法的经历吗？你打算如何应用这种方法呢？欢迎你与我交流分享。
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