找回瑜伽初心

  很多人认为瑜伽是做出高难度体式，否则就说自己不行，骨头太硬，其实到了一定年纪骨头都会硬。不同是韧带拉的长与短与肌肉伸展的程度。随着年纪的增加与不良生活习惯的影响，一方肌肉拉长，一方肌肉收缩，因为沒有针对训练，收缩的一方既紧张又无力。拉长的一方无力，造成不良体态。所以帮助她打开时会很疼痛，自己也会形成错误认知，认为自己骨头太硬，连简单体式都做不好，怎么去做高难度体式，认为自己不适合练瑜伽。其实瑜伽本来的初心就是不与人攀比。练适应自己伸展自己就可以了。