户外10km首跑记忆

      从去年11月起，以每周三到四次的频率跑步五个月，今天首次完成了户外10km跑，这对我而言是个值得纪念的日子，有必要记录下来。

      从去年发现锦玉公园新修了塑胶跑道，就一直有个愿望，要在那里跑跑步。终于在今天——一个春光明媚的日子，如愿以偿。

      春日晴好，阳光明媚，绿柳如丝，迎春初绽，大自然的一切都显现出鲜亮美好的样子。这样好的天气，正宜出游。我决定开始我2022年的户外跑。

      往常只有零星游客的锦玉公园热闹异常:打球的、散步的、聊天的、划船的，陪孩子放风筝的，陪爱人品尝美食的……人人都那么轻松惬意。看到这情景，我笑着对爱人说:“瞧，这世界多么美好!”

      爱人去散步，顺便帮我拿瓶水，充当我的后勤补给员。我则轻装上阵，开始跑步。先做热身运动，在keep上定好10km的目标，开跑！

      虽然已经在跑步机上跑过一次10km，但第一次户外跑这么远。对我还是个小小的挑战。我把这10km分解成一个个的小目标，每次听到手机提示跑完1km时，我便快走100m以平缓呼吸。今天状态不错，全程没有双腿酸困的感觉，只是有些气喘，但有每公里100m快走的调节，也并不十分累。其实万事开头难，在第三第四公里的时候，感觉是有点累的，但累过一阵，身体似乎适应了这样匀速的奔跑。后面的6km状态没有什么变化。这也许就是过了所谓的极点吧。当keep语音提示完成10km跑步的时候，内心无比喜悦，满满的成就感！甚至豪情万丈的想:或许可以在什么时候挑战一下半马呢！

      最初每次跑步前都要克服自己心理上的惰性，以一种直面困难心态迈开第一步。而跑步的目标也从25分钟，半小时，5km，逐渐到现在的10km，在一次次享受成功喜悦的过程中，我已经爱上了跑步。跑之前，心理上已经没有任何困难，每次以充满期待、享受生活的心态开跑。我知道自己已经变成了一个新的自我。

      我愿意愉快地跑下去！