【欣赏】：
1、 我欣赏自己的不纠结，最近几天一直在下雨，早晨起来没法跑步，晨起就读读书，感觉也非常不错。每日三省吾身，或许这就是古人修身之道，
2、我欣赏自己的快速反应，昨晚出现了一个线上问题，早晨去马上拉上相关同学做了复盘，并形成了落地action。勿以小事而不为，线上问题一定要切记谨慎。
3、我欣赏自己的耐心，中午有位平行leader沟通向上汇报的材料，当时心里虽有些不太情愿，也能压着性子一起沟通完。自己要特别关注情绪波动，以什么样的情绪示现很关键。
4、我欣赏自己的分享，最近在听理财课非常不错，也推荐给了爱人。她也开始学习了，走在共同学习成长的道路上。
5、我欣赏自己的接纳，晚上打车回家路上，司机来回折返，天下雨又没带伞。当时心里有些情绪，但过后想想都不容易，自己马上就平静下来了。
【知感悟行】：
知：下午在开会时，突然收到另外一个合作团队的投诉，对现在的技术方案有比较大的挑战。在钉钉上产生了一些突然，当时老板也在，有一些情绪出来。
感：当听到这个事情时，情绪马上就出来了。当时还在另外一个会上，老板提出来后也没能收住。
悟：先处理心情再处理事情。凡事被提出来必有他的理由，当时应该管理好情绪，不应该在另外一个会上马上把情绪暴露出来。晚上开会时，也不应该有太多情绪，工作中应该对事不对人。
行：工作中难免会有上下游的协同，都会有KPI目标。要能觉察自己的内心，管理好情绪。同时每日要对自己做过的事情、情绪做下反思。想想哪些提升和改进的。
【感恩】 ：
1、感恩裴老师的关心，晚上打电话来询问近期身体的状况。感觉有一位教练是非常好的，能不断的coach自己，让自我得到提升和成长。
2、感恩今天让我情绪有波动的同学，虽然有心里有很多的不爽，但也让我知道了如何能与不同的人打交疲道。如何能在情绪波动大时，做好情绪疏导。
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