我们如何处理心烦意乱？

心烦意乱，每个人身上都会时而发生，有时候也会莫名觉得耐心很差，无法控制自己的情绪。相信占星的人，都相信人会随着星体不断变化，所产生的磁场影响到自己的情绪。

然而，我们该如何处理这些负面的情绪呢？我把方法总结成两个方面：

一、向外

选择向朋友倾述、k歌、想想开心事、转移注意力等向外扩散转移的解决办法：

1、向朋友倾述：心烦的时候找朋友把你的烦心事倾述出来，这样你的心里就会好受一些，你朋友作为旁观者不仅可以劝慰你，而且还能中立的分析问题，也许对你解决烦恼有帮助。

2、K歌：能释放压力，如果你心情不好，可以通过k歌的方式把所有的不愉快都唱出来，这样你心里好受一些。

3、想想开心事：人的情感是丰富的，我始终相信情感可以中和，伤心的时候想开心的事情，会把伤心的那部分中和，不再那么伤心，所以心烦的时候不妨想想开心的事情。

二、向内

静下心来，问问自己为什么会这样？是哪里出了问题？进行自我疏导：

1、散步跑步：不仅可以锻炼身体，还可以调节人的情绪，如果心情烦躁，就会使劲跑，跑累了，自然而且心情也就没那么烦了。在跑的过程中还可以不断鼓励自己，相信一切都会好的。

2、冥想禅坐：冥想与入禅静坐一样，可以让我们很快的平静下来，不仅有助身体健康

而在我看来，只是一味追求向外，心情难免会继续处于浮躁。

最好的方法是先向外排解，再向内观察，达到彻底解决。

如果梳理清楚了，并有了解决办法，按照你的办法试着去做，就自然不会慌乱了。