2022-05-09

2022/5/9

觉察日记

一:事件    和内在小孩对话

二:应对  一致型

三:感受  心疼，平静

四:想法

我看到的就是一个瑟瑟发抖的蜷缩着的小孩，我看到了她的紧张和害怕。我把她抱在怀里，用手轻轻的抚摸她。告诉她我永远爱她，永远陪着她。她只是需要我静静的陪着。

五:期待

期待内在小孩的长大

六:我的模式    紧张和恐惧多

七:我的深层需求        安全感

八:做什么满足我的深层需求

  疗愈，学习

九:我是一个勤快的人，我是一个努力的人，我是一个对自己的生命负责任的人。