不要多想，直接行动

很久没有出去跑步锻炼了，前段时间由于忙碌和天气的原因，周末起床之后也没有想要出去锻炼的想法。

跑步对身体的锻炼是由累积效应的，只要我们能够长期坚持下去的话，会给我们的身体带来意想不到的好处，关键在于长期坚持。

有时候一件事能够长期坚持下去，就在于自己当时的意愿，根本不需要你的意愿，只要你当时的意愿能够驱动你去做这件事就可以。

明天的坚持就让明天那个时候的意愿来驱使就行，我们只要做好当前的事情就可以。

这样想来的话，坚持一件事似乎也没有那么难，在每天的固定时间进行提醒，然后大脑自我挣扎之后开始行动就可以，根本不需要过多的考虑。

在自我意识当中植入行动是解决一切焦虑最好的方式的概念，想到需要做这件事，然后就去开始行动就行，至于在行动过程中的效果如何，待自己完成之后再去回想。

尤其是对于微习惯的养成更是如此，只要我们当时能够下决心做第一个动作的时候，那么这个习惯的启动程序就已经完成，随着时间的流逝和次数的不断重复，自然而然习惯就慢慢产生。

有时候我们不必思考过多，对于正确的事情采用正确的方法行动就可以，只要我们能够长期坚持下去，所获得的结果肯定比不做更好。