不知不觉坚持每周跑步三次,已经4个月了。疫情期间开始学习跑步的时候,从来没有想过,可以坚持到现在,那时候听樊登老师分享说,当他跟着张教练学习了跑步技巧以后,他也爱上了跑步,甚至轻轻松松参加完半马,跑完以后一点也不累,精神饱满得马上去参加演讲。因为好奇,我也想尝试一下是不是像他们说的那样,跑步也学要学习,学习跑步的专业技巧后,轻轻松松的跑步,甚至爱上跑步。
记得我上初中高中大学的时候,宁愿装病,也不要去上体育课,因为就是不想跑800米。可每到期末,体育课考试跑800米的时候,我拼了命的跑完800米,整个人直接瘫痪到跑道上,面红耳赤,全身发软,都不知道该怎么呼吸了,整个人真的就像快死了一样。一想到跑步就咬牙切齿,甚至发誓这一辈子都不要再跑步。
可万万没想到的是,从今年学习了跑步技巧以后,就这样,跑的停不下来了。
从一开始就像散步一样快速走的练习,到现在一口气能跑一个小时7公里以上。跑完以后,一点都不累。因为每次我跑步前要热身、拉伸、跑步技巧练习,差不多要半小时以上。跑步的时候,跟着180步频跑,身体抬头挺胸,收腹收臀,大腿后方拉起,全脚掌落地,如果感觉脚踝和小腿有点吃力,马上要有意识的去放松……
坚持了4个月跑步,我的改变真的非常非常巨大。我的身体素质明显得到了提高,这四个月从来没有感冒了,以前差不多一个月要感冒3次左右。别人都说,跑步会让小腿大腿长肌肉,而我的大腿小腿,变得越来越纤细,也没有肌肉。以前总会塌腰驼背,现在因为跑步,整个过程要抬头挺胸,收腹收臀,所以现在平时走路,背也直了,还无意识的开始收腹收臀,形体和气质也都变得越来越好了。哈哈哈,真的太开心了。
所以,真的非常非常感谢专业的张教练。
跑步,让我的身体和生活都变得越来越美好。
最后,期待今年疫情过后,能去参加半马。
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