早起的奇迹

这本书放在我的购物车里很久了，犹豫了一年也没有买，因为试读或者看评论，并没有让我对这本书有多大期望，反而觉得很有可能又是老生常谈。但又不甘心，因为“早起”一直以来是我所认为的属于自己的Keystone habit。

终于在这一次买书的热情又被燃起的时候把它买了回来。

没让我失望。在书看到一半的时候又开始早起了。

一开始每天早起的流程是这样的，拖着疲惫的身体起床，倒上满满一杯水喝掉，然后坐在床上冥想大概15分钟，然后写晨间日记，然后看几页书，这个时候也差不多就到了叫孩子起床的时候。

有两件事帮助了我早起，一个是喝水。

起床后第一时间补充水分很有必要，因为若6~8个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳，所以当你感觉身体疲惫时，其实更需要喝水，而不是睡觉。

曾经听好几个人推荐说早起要喝水，甚至喝一大杯——500毫升那么多。我一直有疑惑，这真的有用吗？这本书里面的这一段话让我受到了触动，试试呗？

然后就开始了尝试，我发现喝水确实是有效果。是否缓解了疲惫，我还不是很确定，但是喝水确实让我的肠子动了起来，然后我就睡不着了。当然和精神暗示也可能有关系。

另外一个帮助我早起的习惯是写晨间日记。

把自己的一些混乱的思绪都整理出来，然后写下来，发现头脑又清楚了一些，这个也是自己早就发现的，但是没有坚持下来，发现写日记其实还是挺容易做到的，一支笔一个本子随便写下来就好。不需要在社交媒体上发表，也不需要给任何人看，只是整理自己的头绪。

作者提到的另外几点：冥想、自我宣言、自我激励、读书和锻炼，冥想、读书和锻炼自己会做，但是大声喊出鼓励自己的话却不会做，一方面确实没有合适的场合，另一方面我觉得还是不那么信服这种方式的自我激励吧。

早起的奇迹用“奇迹”两个字是有意为之的，一方面作者本身是一个奇迹，另外一方面他想让我们相信早起可以创造出奇迹。我觉得作者的以身说法被宣传过度了，他当然是一个奇迹，但没有人可以复制他的奇迹。不过如果早起适合你，是你的keystone habit，不妨试试书中的做法，我们可以创造出属于自己的奇迹。

当然书中内容还是可圈可点的，第一可取之处在于实操性强，不光是六个早起步骤的详细叙述，让你一步一步参照执行，另外还有一个简化版，如果你一开始觉得压力大做不到，那么你只要给自己六分钟的时间试一试——六分钟而已。

另外，和其他励志书籍一样，书中有很多热情洋溢的话，让你能够从心底升起阳光，这也很有助于我们开始一个新的习惯。

如果你真的开始早起了，一切都值了。