尚古谈养生1

【今日分享】尚古2023.7.3

传统中医养生之大道，讲的是“天人合一”。人的饮食、起居、劳作要顺天道，应天时。

一年有四季，人顺应天时，春天把种子种到地里，夏天长大，秋天硕果累累。冬天储存起来，供不时之需。

一天有十二个时辰对应着十二地支，同时对应十二条经络。

子时阴气最盛也是阳气升发的时候，所以子时进入深度睡眠，是对身体补充能量最有效的。

午时是阳气最盛，阳极生阴，也是阴气升发的时候，所以午时休息闭目养神，不但能补充上午消耗掉的能量，还能为下午的工作蓄积精神。

黄帝内经讲精神内守，病安从来？人的精气神决定人的生命能量等级。吃饭睡觉都是为了补充精气神，但睡觉对于养神更重要。因为人七天不吃饭能活着，但七天不睡觉人会死。所以睡眠非常重要。

在正确的时间睡眠更重要。

睡错了睡反了，都起不到更好的养神作用。好多人应该都有这个体验：白天睡觉睡多了，会睡的很难受，感觉很不舒服。醒来得缓一阵子。

就像本应该在春天种的种子，你到夏天才种，到秋天才种。那能接果嘛？

在正确的时间做正确的事。顺天道应天时。就是补，反之就是消耗。