大多数人不成功，是因为不自知

不自知是因为，不能正确认识自己

不能正确认识自己，是因为从来不分析自己

因为大家都只分析别人，看得到别人的长处、短处

但看不到自己的长处、短处

我亦然

要想改变，就得分析自己

这样才能有的放矢，改变自己，从而挑战自己！

人生不如意十之八九，是因为自己不够完美，活到老改到老吧。

90天践行2.0目标完成情况：

一、完善固定日、周安排

5月份缓慢进步中，发现255很容易，一年1000个番茄很容易，但固定日、周排程真的不容易，日排程目前第4版，周排程第2版。虽然执行率只有30%左右，但是有目标和没有目标是不一样的。感觉每天都有目标在奋斗，争取到2.0践行结束执行率达到50%。

二、成为初级阅读高手

      初级阅读高手的标准是：1）读完购买的5本阅读技能书籍，2）做思维导图笔记，3）在日常阅读中使用学到的阅读技巧。目前完成计划有一定的难度，需要采取措施补救。

      5月份完成高能阅读8次，远远不足，主要原因为高能时间安排问题，6月必须每周安排5小时以上阅读时间。

三、月跑量100公里以上 完成月进度

5月份完成跑量141公里，超额完成每月100公里计划要求。

下一步行动：

1、按照打印出的日表和周表，继续检查执行情况

2、增加、固化阅读时间，加快阅读目标进展

3、继续坚持每天运动的习惯，顺利完成跑步目标。

月检视2020年5月 简书第十三篇

      认真负责能够决定我们处于基础上层，但是积极主动、勇于开拓才能让我们成就卓越。没有记录就没有发生，就不知道差距在哪里，为了更好的进步一点点，汇总如下：

一、健康

1、睡眠：

1）早起

5月时间非常稳定，全部在5:03起床没有误差，击败全国96%的人，作息率度99%，继续保持。

2）晚打卡

上周平均入睡时间23:06，比上周提前6分钟，距离22:50目标还有16分钟。本周继续调整，晚打卡必须在23:00前完成。

小来打卡目前只有早打卡月报，无晚打卡月报，只能用周报代替。

3）睡眠质量

5月得分71分，较4月降低1分，主要原因为睡眠时间不足、深睡比例偏低。6月提前入睡时间，睡前播放冥想音乐提高深睡时间。

2、心率

5月心率波动范围：45-184，正常范围波动，4月份为40-194，最低心率、最高心率较4月份均有所改善，说明心肺功能有了一定程度的提升，主要是跑步带来的改善，继续进行规律性的跑步锻炼。

3、运动：

1）跑步

上周完成跑量28公里，超额完成计划25公里跑量，但为补齐上上周不足，本周需要再增加3-5公里。

2）每天坚持晨间六步养生法

5月实现了全勤，基本形成习惯，继续保持。

4、冥想

5月实现全勤，基本形成习惯，继续保持。

5、正坐25分钟

5月练习28天，打卡率87%，发现好的做法是把正坐和其他需要坐的工作进行合并，就非常容易完成，6月份要全勤。

6、每天10个靠墙蹲

5月完成22次练习，打卡率71%，6月争取80%以上

7、每天100个俯卧撑

5月完成19次练习，打卡率61%，6月争取超过80%。

二、家庭：

1、家庭电影

     5月份全家观影3次，每次均进行了简单讨论，慢慢加深。慢慢的养成了一起家庭活动的习惯，不说教，通过励志，通过固化慢慢影响家人。

2、听励志演讲

5月份全家听演讲2次，分别为Life is like an arena和You'll never be reday，演讲非常励志，但是孩子明显接受度不足，要加强引导，创建氛围。

3、儿子生日

给儿子买了生日蛋糕，虽然有些小插曲，但是最终的结果是好的，孩子正处于青春期，必须注意沟通的方式方法，激发自身的积极性，多使用鼓励、夸赞的方法，正心、正念、正能量！

三、事业、成长：

1、公司工作

继续使用4D，尽可能减少亲手工作，同时抓住关键业务不放松，基本做到了领导满意，下属时间紧凑。

2、投资学习

坚持每日学习，每天进步一点点，对内容进行改进，相信距离自己的目标会越来越近。

3、每日信息收集处理

目前修改到第三版，已经实现网络版，要坚持每日使用，发现改进空间。

4、阅读

完成专注阅读10次，次数偏少，目前阅读进度不足，需要加快进度。

5、新业务增长点

初步确定新的业务增长点，对财务自由有较大帮助，6月份完成调研报告。

6、PNAS练习、梦想板练习

四、社交：关注圈和影响圈

聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。

1、班长秘书部

部门会议基本固定召开，工作流程第一轮标准化完成

2、沟通小组成员

5月沟通同学4名，进行践行交流。

五、休闲

1、网络小说

      闲暇时间继续看小说，游戏的时间减少了很多，而且小说某种程度上还能增长见闻，只是要做好时间控制，这是目前阶段比较难做到的，如果能够做到就说明自控能力有了质的飞跃。

2、练字

继续保持每日练字，5月打卡率超过80%，继续练习。

3、猫咪

萌宠减压力。

六、效能

1、番茄

      5月共计完成101个番茄，较4月份94个增长7%，日均3.2个，继续加强，为一年1000个番茄继续加油。

2、一日、周时间安排

        改进到第四版一日安排，周安排第2版，打印了纸质版本，正在进行日检查，目前日执行率不足30%。

【需要改进】

1、健康

睡眠质量需要提高，6月日睡眠时间一定要到6小时以上，睡前冥想增加深睡眠

2、严格执行一日安排

提高计划执行率，目标为提高到30%以上

3、提高番茄数量

每日保证最少4个番茄，每周30个番茄，聚焦核心要事

4、续坚持跑步

坚持月跑量100公里以上，继续用跑步实现瘦身、听书、心肺锻炼、毅力锻炼等综合效能