1.今天的非暴力沟通读书会上，一位伙伴分享了一个被持续指责的案例，我们进行角色扮演，听到一句接着一句的攻击性语言时，我的胸口好堵，因为自己已经被刺激到了，我不能在第一时间去体会对方的感受和需要，于是我说：让我好好体会一下你的感受和需要，然后闭上眼睛，才能继续体会对方攻击性背后的感受和需要。
非常感谢今天分享案例的伙伴，这次角色扮演让我从身体层面体会到：对方批评性或指责性的语言，是对方内心对爱的呼唤。
当我有这样的信念的时候，我的内心就有了体会对方的感受和需要的空间！
下一次遇到这样的人或事的时候，带着这样的信念，我就可以直接开始同理对方，而不会被对方刺激到！
2. 今天中午看到老公的大姐在群里发了一个在家陪孩子学习的小视频，很快她的妈妈就回应了，关心地询问她的情况，我看到信息的第一感觉，有点嫉妒，也有点自我怜悯，她能在自己的父母面前真诚地展示自己的生活，她的父母也能第一时间给到积极关注，而我呢，没有在自己父母面前真诚地展示自己的生活状态的意愿，也许是因为从小就习惯了在他们面前压抑自己的情感，因为他们年轻的时候也是自顾不暇，同时，我也意识到我的需要是渴望自由地做自己，在公公婆婆面前，我很自由，开心的不开心的都可以跟他们表达，这样想来，我的内心充满了对他们的感激，也体会到了自由的惬意，也意识到我自己的父母现在也在尽他们所能地支持我，比如现在他们和我的大姐和大哥都在用不同的方式支持我装修老家的房子，不辞辛劳……，这样一想，内心也对自己的父母和家人充满了感激。
3.晚上从哥哥学校回到家，上楼的时候很疲惫，感觉跟弟弟互动的时候一点能量都没有了，这时，我突然提醒自己，感激能带给我能量，于是，我看着爬楼梯的弟弟，感激他有一个健康的身体，这样一想，我的能量马上就增加了不少！
感激，让我的生活越来越多的美好！
网友评论