“呆伯特”的逆袭人生—读到停不下来

“呆伯特”的逆袭人生—读到停不下来

今天我原本计划是读“你要如何衡量你的人生”这本书，结果差不多把这本“我的人生样样稀松照样赢”给差不多给读完了。而且是从中间随意一章开始读，然后就每一章都想看看作者说什么。

作者亚当斯是一个非常有意思的人。第一次听到还是在“精英日课”的专栏里，他同时是“呆伯特”漫画的作者，也是一位作家，还是一名企业家。但是他并不是大家想象中传统的成功人士。

就像书折页中介绍的那样：他如大多数人一样，既没有天资，又没背景，一路走来总在不断失败中寻找出成功之路。这个经历过许多尴尬的失败、看似不可能成功却最终获得成功的人，希望我们永远记住：成功是一个系统工程，需要我们把失败当作朋友，当作成功的原材料，接受失败，从失败中学习，直到我们找到它的诀窍，我们的人生照样赢。

作为漫画家和作家，无疑亚当斯的文字是非常有趣的，不自觉一个人读着会笑出来。书中他更多的不是直接灌输失败和成功经验，而是把自己的经历娓娓道来，更多像是朋友一样讲述自己的想法，同时让人有更多参考，去寻找属于自己的模式。

我喜欢这本书的主要理由是因为他说的东西，大部分都很赞同，也觉得很有实践的价值。

比如，一个人漫画家认认真真地划了两个章节来谈自己的均衡饮食和健康的经验和观点，一本关于成功的书籍里面讲到了饮食和健身？而且还让人读的津津有味。是的，我无比赞同作者所说的，建立一个长期适用的正确健康的饮食系统，可以提升职业生涯的质量、身体的健康以及社交生活。一切都是相关联的。如果你身体健康，成功会更容易获得。如果成功了却没有了健康的身体，你是无法享受生活的。

同时，里面还有大量的实际操作方法论。我基本上经过一两年的健身，也有了自己的饮食习惯。但是仍然需要不断优化。亚当斯身为一名漫画家，在没有专业医生和健身教练的指导下，基本能保持16%的体脂率，他认为自己的饮食系统非常重要。我也做了一些笔记，对调整和建立自己的饮食系统也很有帮助。

以下为作者的健康饮食总结：

简单到不需要意志力的饮食系统

1、吃过某些食物后注意你的能量水平，找到你的模式。

2、去除你家中不健康的、耗能量的食物。

3、储存方便的健康食物（如：苹果、坚果、香蕉），让“懒惰”成为你正确饮食的副驾驶员。「因为能很方便获得健康的食物，作者认为这样反而是一种偷懒」

4、不要再吃让你上瘾的食物：大米、土豆、甜品、白面包、油炸食品）。「主要为单一碳水化合物」

5、健康食品想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候吃。

6、保证充足睡眠，因为疲劳会制造饥饿的错觉。

7、如果你的饥饿时由疲劳引起的，试试带有脂肪的健康品时，如坚果、牛油果、蛋白棒和奶酪，以抑制你饥饿的感觉。

8、如果你只东西只是为了社交，选最健康的低热量食品。

9、学会如何为你的健康但乏味的食品调味，最终你会失去对非健康食品的渴望而没有失落感。

当然，作者对每一条总结都在前文做了详细的说明。我们并不需要完全照搬，而是应该对照自己的日常饮食，是否有做到不到位的地方。

还有一些我也特别赞同的观点：

* 你对某些食物的偏好在现实中更像是一种瘾而不是真正的偏好。要学会去戒除、去判断是真的偏好吗？
* 健康饮食的一个最大障碍时不方便因素。解决办法当然是让健康食品比不健康食品更方便。所以先从清除家里的不健康食品开始吧。

* 学会在失败中前进。

* 如何时候，如果你学习到了一些有用的东西，你就走在了前面。健康的饮食可能会让你延长寿命。

* 经常和健康的人在一起会让你也变得更像他们。

* 体重目标通常只在短期内有效，长期成功的唯一途径是通过使用一个系统，绕过你对意志力的需要。

因为实在很喜欢这本书，就忍不住强烈推荐了。好的书里面会有让人觉得都是金子。亚当斯的：

成功公式：你每获得一项技能，你成功的概率就会增加一倍。

知识公式：你知道的越多，你能够知道的就越多。

都让我觉得闪闪发光，值得俯身拾起。