自我怀疑的时候,觉得自己无比差劲,根本没有任何用处。
找不到做事的意义,一直陷在自我怀疑的无限循环中...
自我怀疑就像一个自己给自己设置的陷阱，难以跳出，又像一条死胡同，走进去出不来。
Q1：你之前产生过自我怀疑吗？持续的时间很长吗？
有自我怀疑。而且自我怀疑可能是持续性和间断性的。
Q2：它会对你的生活产生影响吗？只是情绪上吗？还是会有躯体上的反应？
陷入自我怀疑情绪久了，就会有躯体化的反应，比如身体僵硬，挺不起背，肢体不灵活等。
Q3：你之前尝试过如何解决？目前已经找到适合自己的方法了吗?还是在不断尝试？如果之后再次产生这种自我怀疑，你会怎样处理?
反思自己自我怀疑的前因后果。即使知道原因了，也不一定都能改正。
尽量做到吃一堑，长一智。也允许自己做的不好。
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