最感谢的人是一位素未谋面的网友大姐。那是两年前，我还刚刚进入一个写作群，大家相互熟悉聊天。每天也是在发一些文章，相互鼓励。那会儿我经常泡在群里。一个学心理的晴悦大姐走进了我的生活。我没想到这一走就是两年多。
因为护士工作非常辛苦，每天都会有很多负面的情绪，我有轻度的焦虑症。焦虑是一种难以摆脱的情绪，它有时候蚕食我生活的正能量。有一次在网上写出了一篇关于乔任梁抑郁症的文章，我承认自己也有过抑郁和焦虑状态。因为文章引起了晴悦大姐的注意。由此，开始了长达两年心理的认知咨询。
因为之前有过心理咨询的经历，我也算半个心理江湖郎中。刚开始我们仅仅是聊天，聊的内容主要是文学创作。渐渐的过度到个人生活，以至于当我想让她来帮助我解决这些心理难题时候，居然是在现实生活中心理咨询师的精神疗法已经无法达到帮我缓解焦虑的情绪。她也是抱着试试看来进行的。
由此，我们开始了认知疗法.世界上最难改变的是你什么都知道，就是做不到。刚开始晴悦姐给我的多次咨询，没有什么效果，我真的很沮丧。后来，她说你先行动起来。她和我一起建立计划，陪伴我执行早起做饭，锻炼身体，遇到困难写日记。简单几个字却要实实在在去践行。真的不容易，也很辛苦~
两年来，我的生活也在变化。与之前比较，情绪会控制了，心态学会了享受当下。行动是治愈焦虑最好的方法。
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