看了一个B站视频，真心觉得up主讲得特别好。
她视频里说，所有我们平时注意不到的内在瑕疵，阴影和创伤，还有心理禁区，限制性信念，都会在亲密关系中被照见和放大。
我想，那亲密关系就是一段很好的修行机会呀，不仅仅是爱情的体验，更是了解我们潜意识的绝佳途径。
up主在这个视频里还主要讲了亲密关系里需要修炼的六个功课，接下来分别讲讲这六个功课是什么。
01.提高自我觉察。
自我觉察是对自己的日常行为进行一个觉知。
这也是了解自我的一个良好方式。
不仅仅是在亲密关系中，在任何一种关系中都可以进行自我觉察。
甚至是在每一件小事中也可以。在做这件事的过程中我出现的情绪出现的想法分别是什么？它们为什么会出现？
回答以上问题的过程就是一个觉知的过程。
多问几遍为什么，我们会更加了解自己。
02.将重心放回自身。
这点很好理解，谈恋爱时容易把重心放在对方身上，一旦对对方的关注大于对自己的关注，我们就丧失了一部分自我。
这时需要把重心重新拉回来，放在自己身上。
其实无论何时，我们的重心都应该是在自己身上的。
所以在亲密关系中需要明白一点，你是你，我是我，我们在一起。
我们都是独立的个体，都有自己的独特之处，我们现在只是在亲密关系中修行、体验，我不会因为你而失了自己。
03.处理独处与亲密的关系。
什么时候独处，什么时候和对方腻在一起？
这就需要两个人调配好独处与亲密的比例。
这个关系比例调配好了，既能让两个人享受独处的快乐时光，又能体验在一起时的幸福甜蜜。
怎么调配这个比例呢？
一是凭感觉，二是协商。
自己肯定知道什么时候想跟对方在一起，按照自己的感觉来。
然后两人把自己的想法进行沟通协商，事情就好办了。
04.提高感知爱的敏锐度。
也许每个人对爱的感知是不一样的。
我们理解的爱和对方理解的爱也是不一样的。
也许在对方看来，一个小小的举动就是一个表达爱的信号，这就需要我们去感知，意识到这也是爱。
仔细想想这样蛮有意思，我们去发现去了解对方表达爱的方式，跟寻宝藏一样好玩。
05.为自己的情绪、期待负责。
每个人都要为自己负责，也只能为自己负责。
在亲密关系中产生的情绪，对对方的期待，其实都是为了自己，都属于自己的事情。
别人有权利不满足和拒绝我们的期待。
那我们就自己对自己负责，自己去满足期待。
之前在简书的评论下面看到一句话：情绪的开关掌握在自己手里。
无论是期待也好，情绪也罢，都是我们自己选择的。
本着为自己负责的原则，去谈一个成熟的恋爱吧，这样更利于我们成长。
06.爱一个具体的人。
也就是当我们去了解对方时，了解的是一个真实的他，而不是我们头脑中以为的“他”。
无论这个人有什么优点有什么缺点，他都是一个独一无二真实的人。
同时我们也要敢于把自己真实的一面展现给对方。
因为对方是能感知到的，假如自己都在对方面前建立起防御，对方又怎么把真实的自己展现在我们面前呢？
所以真实一点，做自己最真实的样子，同时也去爱真实的对方。
最后总结：
亲密关系就是一场修行，而亲密关系中的另一半就是一面高清的镜子，这面镜子把很多我们看不到的东西展示在我们眼前，提醒我们去了解自己的潜意识。
在亲密关系中有六个功课要做，分别是：自我觉察；将重心放回自身；处理独处与亲密的关系；感知爱的敏锐度；为自己负责；爱一个具体的人。
愿我们越来越好。
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