【书目】《瞎吃,最好的节食是你根本不知道自己在节食》
“优雅”是每个女性身上所散发的气度纯和、高秀朴实、轻捷灵活的一种气场,相信每位女性都渴望自己能拥有这种气质,那我们就先从最基本的管理自己的身材开始吧。
饮食需要科学,不单单是为了裹腹,满足味蕾的同时还要满足身体所需的营养,这需要我们形成这样的意识,才能更加自律。满足自己的欲望一时贪吃也无不可,但只要能够适当的消耗掉多余的热量就行。如果一味的想要以“吃”来填补自己的某些欲望和需求,那就要静下心来想想我心里哪个部分缺少安全感或者是另外的黑洞,这是一个心理问题,以“吃”食物来代偿去填充自己的欲望。
对于喜欢吃的一些人,也有一些小方法可以控制自己的身材:1、喜欢的食物可以选择绕道走;2、实在想吃的话可以建立食物交易原则,先运动再奖励自己;3、尽量选择小包装食品或者用小的容器去装食物,避免过量摄入。
管理好身材是自律的一种体现,更需要持之以恒,努力让自己变得优雅而踏出第一步吧,从管理饮食开始,我们都可以做到。
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