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生命不息,运动不止

生命不息,运动不止

作者: 慧环 | 来源:发表于2019-12-07 22:37 被阅读0次

    运动有多重要呢?一旦开始想这个问题,我们都会把焦点自然地放在三个地方。或是自己最近的一次锻炼,或是教练、朋友曾给过的建议,亦或是刚刚看过的科学运动书籍。但今天的我不讲理论,只想像放电影一样,带着大家一起看看我过往的那些蹦蹦跳跳、运动着的日子。

    有一点我是承认的,每个人一出生,就拥有不一样的运动性格。有些宝宝喜静不爱动,一个人可以安静地坐很久;有些宝宝闹腾,大人不看着就会满地乱跑。基因一定程度上影响着我们的运动能力发展,但无数的运动励志故事也在告诉我们:后天的锻炼可以不断重塑一个人的体魄。

    就从童年开始说起吧!

    舞蹈

    我最早接触的是一项运动是舞蹈,从幼儿园大班开始。因为年纪小柔韧性可以,上课很开心,压腿也不觉得累。每周去少年宫练劈叉、抬腿、下腰等等基本功,学了有大半年。后来老师期末要选参加演出的孩子,放音乐一个个挑,我没选上,索性不学了。后来在家时不时还会自己压压腿。小学的体育成绩中等偏上,对运动虽然谈不上热爱,但只要能在户外上课不学习,都是很开心的。

    游泳

    五六年级的时候,爸爸开始当我的游泳教练带我去海边游泳。在海边长大的孩子,基本上是靠游泳池和大海度过炎热的暑假。在没有“绩效考核”的游泳指导下,我愣是两年没学会流畅地换气游泳,只是玩水。但突然就在某一天,我和邻居小伙伴仿佛被人打通了任督二脉,自己能一次性蛙泳游到泳池的一端。接下来三年的暑假,就是在一周两次、没有家人的陪同的游泳中度过。

    跆拳道

    初中入学后,学校女生中间突然刮起了一阵学跆拳道的热潮。我前后桌的3个姑娘,都学起了跆拳道。她们的起步比我早,每周学完后,大家都会利用课间,在小教室悄悄地练踢腿。经不住诱惑,我在初一暑假时,也自己去报了班。这是我第一次感觉运动好喘好累,大腿会非常酸,夏天训练时衣服则会全部湿掉。教练也不好说话,在大家很累的时候,仍会要求继续踢几次靶子。休息的时候,吓唬大家不要坐着,屁股会变大。

    后来初三暑假的第一次训练,我在一次对战中被一个男生踩到了大脚趾,感觉是一段时间不能练了,也感觉高一压力会比较大,便停掉了跆拳道的练习。到现在,我的衣柜里都还保留着当时的道服和绿色腰带。

    乒乓球

    高中的学业负担加重,体育课也越来越可有可无。后来就演变成上课以后集体跑两圈,剩下时间自由活动。因为不想在太阳下暴晒,我跟几个同学选择了乒乓球。我那时的水平极差,也没练过基本功,所有的动作都是由接受过专业训练的同学现场指导。只要能接住球,就能对打几个回合,捡球接球,度过整节体育课的时光。后来上了大学,我以为自己高中的乒乓球训练应该颇有成效,便不知深浅地报名了校内乒乓球赛,三局都没接到几个球,就被打下了场。哈!后来才知道,我运气不好,开局就碰到了一位已经是乒乓球国家二级运动员的同学!

    瑜伽

    我的第一份工作在学校,有个很好的福利就是下班以后有免费瑜伽课。冲着下班才5点半,我每周一、二、四都会去练习。一开始接触瑜伽,我都忘了自己应该怎么呼吸了。坐在地上的时候呼吸好好的,加上了动作就开始乱。我的柔韧性保持得还不错,但核心力量很差,每次过渡到八体投地式或平板时都撑不住自己的身体。真的就是在半年以后,我感觉到了变化。自己的腰腹和大腿感觉越来越有力了,手臂也可以支撑完成更多动作。


    换了工作后,我又追随之前的瑜伽老师去了她的瑜伽馆,每周三次参与练习,想着交了年费,怎么都要练回来。那次还有几位印度和尼泊尔的老师,每次上课人少的时候,就会有针对性地加深难度,让我们去适应。瑜伽神奇的地方在于,感觉动作很轻柔,但每一步要做到位,自身的肌肉需要积极配合。呼吸如果跟动作完全吻合的时候,就会发现做动作更容易。断断续续,瑜伽学习了有两年,之后来北京,就自己在家跟keep练。这段时间好几个人跟我说变瘦了,但体重上我一点变化也没有,就默认为是脂肪减少了肌肉更紧致了(开心)!

    跑步

    上海的家旁边有个大公园,公园的外围正正好好5公里,还有跑步专用道,所以这个公园成了跑友的胜地。


    也是一次机缘巧合,我加入了一个跑团,也是我参加的第一个线上社群。群规要求每周每人必须跑步打卡5公里,没有完成就要发红包,两次以后就得出群。我天生是好胜心比较强的人,进群出群交红包了几次,也从15年6月跑到了2016年12月。除了群友的互相监督鼓励、时常约着跑步,每次在App打卡留下的痕迹也让我有积累的成就感。


    到北京以后,我实在没有勇气在北风凛冽的冬天跑步,所以跑步仅限于开春到初秋,其他时间就窝在家里练瑜伽。19年下半年因为身体情况,也给自己找了个不运动的借口。但最近愈发觉得肌肉不舒服,所以从上周开始,又乖乖恢复基本的瑜伽练习了。

    回看自己过往的经历,我还算是一个愿意运动、不喜欢静静待着的人。可能从小就觉得动一动跑一跑是件挺平常的事情,心肺功能和核心力量也就在不知不觉中提升了不少。运动不是每个瞬间都让人舒适的,特别是一开始,上气不接下气、肌肉疼痛和机械的训练都会让我有畏难的心理。但身边那些鼓励和带动我的人,包括同班同学、瑜伽老师(老师气质太好了)、跑步社群以及自己的家人,总在我最想放弃的时候推我一把,源源不断的动力又来了。我想,那些爱运动的人,应该是把运动看得跟吃饭一样重要。不吃饭会饿会挂掉,而不运动也会难受得过不下去。

    生命不息,运动不止。加油!

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