黑跑：10公里

题记：你只有跑快，才能体验快跑的感觉。

人类真的能感同身受吗？

比如：

旧袜子配旧鞋子，居然把左脚和右脚各磨出了一个水泡。

我不想说疼，只能不幽默地说太有趣了啦。

其实，我也没和人提这个事。

虽然洗澡脱袜子的时候，脚真的很疼。

今天的训练毫无压力：

慢跑10公里。5个200米间歇。

跑完拉伸时，小明说：我从来不跑间歇。

小玺说：我不喜欢跑间歇。

间歇很累。

即便是大神也是如此。

间歇就是挑战舒适区，让人触摸到向上的光芒与可能性。

间歇与我，目前还不能体会到它的好处。

而且有些提高它不是数据，只是一种感觉。

以前特怕间歇训练。

现在不了。

平常心看待，慢慢成了一种享受。

先说一下题目吧。

黑跑，跑圈儿是指一个人偷偷摸摸地跑。

引申为：

一个人暗暗努力，进步神速。

我这里，意思简洁明了，黑跑就是晚上跑步。

今天慢跑，我想440会比较舒服。

真的，心里想什么，大脑和身体就会作出相应的变化与配合。

第一公里，440多点。

我是先慢后快，从第二公里开始，配速是逐渐提高。

小玺刚好相反，开步猛冲，然后跌跌撞撞地忽快忽慢。

最后的结果差不多，他417，我418。

当然，我觉得自己的节奏感更好一些。他的冲劲儿更充足更饱满。

不想写了。

我告诉自己该睡觉了。

今天（第二天）学习，定了两个闹钟。

凌晨的时光飞快，多咪那么一下，十几分钟就不见了。

先下饺子，再洗头。

然后一边吃，一边把琐碎的小事办得妥妥的。

这是初中课本上的小统筹方法。

沿途风景优美，美丽乡村不断闪现。

写饺子这一块，不由得回味起汤圆里面花生碎的香甜。

我下饺子，不只是饺子。而是六个汤圆、八个饺子、一把干面条。

然后清汤佐以南得、老干妈。

食物多样化，好吃不厌。

王涛和我小声聊了几句。

后面有人说：

你们咋不睡觉呢。

王涛笑道：第一回去大城市，激动的。

反正闲着也无聊，不如读简书。

昨天的跑步计划，是超额完成的。

本来是慢跑，后来变成了有氧跑。

夜色美化一些，也掩没一些，因为看不见也更容易专注一些。

第一公里之后，我感觉速度上去了一些。

后来微微气喘。

果然，咕咚播报数据时，我的配速已经来到418、416、409…

已经7公里了。还能坚持吗？

大脑很奇怪，每次跑步之后，都会给你一个大概轮廓来定义你的速度。

比如，上次跑步10公里用时45分钟，下次你就会在50分钟徘徊。

其实这都是大脑的安排。

直到你再次打破。

大脑会再次定义和安排。

所以，我很喜欢一句广告词：

一切皆有可能。

夜色中，我握紧拳头：

谁说我不能坚持？！

我把注意力调整到正确的姿势上，尽量忽略气喘吁吁的难受。

结果就是我坚持跑完了10公里，还没有减速。

在很久之前，我就发现间歇跑的姿势和慢跑姿势是不一样的。

我现在要做的就是感受、调整、保持和提高。