三招搞定猛兽情绪

我们要把一个猛兽控制住，你会用绳子、用笼

子、还是用陷阱呢？其实，最重要的，是要先发

现猛兽，然后知道它的特质，最后再采取合适的

方法。

而对于情绪这头猛兽，往往令我们不堪回首，难

以驾驭：要么伤到他人，要么伤到自己。

最根本的原因，是我们看不到来无影去无踪的情

绪。

著名灵修导师葛吉夫曾经说过：95%的人都是睡

着的，因为他没有开启内在的观察者。

这个内在的观察者，就是我们的觉察力。只有不

断提升觉察力，才能把握住情绪的命脉：

第一，留意自己的情绪，并准确说出是哪种情绪

第二，找到情绪发生在身体的哪个部位

第三，留意情绪所在身体部位的体验

只有持续提升觉察力，才会让我们成为觉醒的

人！