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锻炼
生活中我们往往低估学习一项技的能所需要的重复习练次数！͏
所谓21天养成…习惯，10000小定时律，让从你小白达到大师。
重复实确是从笨拙达熟到练的唯方一法，卖油翁告诉我们“无它手熟尔”但至于需要久多的训练可达以到精通，这个并不固定。
这个人因而异，另外和你学习项目复杂程度关有，也和我们自己投入有关。
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体验课我带了一个小女生叫悦悦，今年只有是4岁，她刚开始上体验课的时候，每次都需要妈妈的陪伴，妈妈如果离开她的视线，她就会一直哭，待在原地一直在什么也不做。
因为悦悦比较小，所以每次都站在第一排靠中间的位置，对悦悦的关注度比较高。
经过几次课后，悦悦也慢慢的适应了环境。也能够上课不哭，不需要妈妈的陪同。
这一点在妈妈的坚持下，改变还是非常大。
一开始体能练习的时候一个标准的俯卧撑都做不了。每一次都是手臂下去一点点，腰部往下塌。但是悦悦在妈妈的监督下，妈妈每天都严格要求她坚持锻炼。
每一个动作每天都重复练习十次二十次以上，每天重复的练习，让她的改变是让人觉得士别当三日，应当刮目相看。
昨天晚上，她妈妈在群里打卡的时候，悦悦一口气做了20个标准俯卧撑，这令我非常的惊讶，这就是把一个动作练习到了极致，从笨拙到了熟练再到优秀。
这就是坚持带来了的改变，和悦悦妈妈聊天的过程中，妈妈说从一个俯卧撑都做不了，到现在做十个标准的俯卧撑太简单了，听完后我非常的开心。然后从她妈妈的朋友圈找到了她刚开始锻炼的视频，再把昨天晚上的视频做成了对照视频。
可以看出悦悦的改变非常非常的大，从一个标准的都做不好，到现在能够做20个标准的俯卧撑，这是一个四岁的小女生，通过自己的坚持带来的改变。
她只有四岁，刚开始锻炼的时候她不知道什么叫坚持，但是她听妈妈的话，妈妈也每天在督促她，关注她的成长。
经过一段时间，她感受到了自己的进步，已经不需要妈妈的监督，她自己就知道锻炼，因为她在坚持中找到了属于自己的成就感，找到了自己的热爱。
我相信在他以后成长的过程中，会懂得坚持，这是她在四岁的时候学会的。
PK
你能想到一个四岁的小女生和十岁的小男生，一分钟进行仰卧起坐Pk，谁赢了吗？
进过一段时间的练习，悦悦小朋友完成了每天教练布置的作业后，和一个10岁的小男生，进行仰卧起坐Pk。
在妈妈的描述中，妈妈在用手机进行计时，看一分钟谁做的更多，所以没有人拍视频。你能想到一个4岁的小女生以27:26一个的优势赢了10岁的小男生。
你能想到年龄的差距这么大，4岁的悦悦付出了多少吗？这都是不断的努力与坚持以及一个持之以恒的态度，才能做到的？可想而知任何事情，都不是轻易能够取得成功的，都需要付出努力，一份耕耘一份收获。
其实刻练意习，没有问题可，以将节细加强，一次次重练复习，但不并固定需要多少，次但长期积累，这让个技能以可熟练为你所用，就好！
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帮助他人锻炼是一种美德，当我们身边的每一个人都在锻炼的时候，我们国家的国民身体素质，就会变得越来越好。
您关心谁就把健康分享给谁，让他一同参与锻炼，提升体质，增强免疫力。谢谢！
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