随记

当人陷入了一种困局时，焦虑、坏情绪、迷茫会随之而来。当下的时代，每个成年人的都需要面对许多的压力，如财务压力、健康压力、人际关系压力、生活压力、情感压力，如果这些处理不好，严重的就会造成抑郁症。

昨天听到了COCO离开的消息，离开的原因是长期的情绪问题。每个看似乐观的人，其实都有各种各样的心理问题。

以自身为例，因个人情感的问题，6月份整个人的状态都不佳，陷入一种自负的情绪状态中，久久无法从中脱离。去了一趟香港后，自我的坏情绪得以释放，人就释怀了，慢慢就回归了之前乐观的状态。

经过这段时间的思考，我总结了一些可从坏情绪中走出来的方法。
1、减少过度共情，不受他人与环境的影响。
2、学会拒绝，学会说不。特别是处理家庭关系、友情关系、工作关系中，学会说不，不要成为讨好型人。
3.活出最真实的自我，不去伪装自我，不去迎合别人，重视自己的感受。自己才是最重要的，要懂得去表达最自己真心的感受。
4、学会放手，不属于自己的东西要舍弃，包括不适合自己的工作、友情、感情等。
5、远离消耗自己的人，减少无效的社交，删除不靠谱的人，不进入不适合自己的圈层。
6、心情的不好的事情，要多出去旅行，让自我的内心得以释放，去看看别人的生活， 多与乐观的人沟通交流。

我们应该学会比别人更加关注自我的情绪，自己照顾好自己，坦诚的面对自己的一切，学习享受自己做的决定，因为这是简单生活的的秘籍。