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早：
1.烧水，期间做一组7分钟锻炼（Seven）2.左手刷牙，增加了左手的锻炼。
insanity健身操
1.今天我有什么样的付出？用什么方式？
2.今天我学到了什么？
3.对于未来，今天我做了何种投资？
4.在今天当中哪些事可以更进步？
5.今天我享受到了生命中的哪些过程？
6.如果今天重来，我会希望重新过吗？
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写新闻分析，如：中国和菲律宾关于南海领域的问题：
1.我们政府的想法是什么？2.我们国家人民的想法是什么？3.菲律宾人民的想法大多是？4.菲律宾政府的想法可能是？5.那么站在第三者的角度看这件事情？6抛弃种族，国家的束缚看这件事情？
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