当愤怒来时，我允许，并且接纳你

当愤怒来时，我允许，并且接纳你

孩子发烧了三天，我每天晚上只能睡个把小时，白天还要辅导作业班孩子的功课，已经累得筋疲力尽了，全靠咖啡撑着。好不容易等到老公周六晚上回来，让他给孩子煮些冰糖雪梨水，他象大爷一样翘着腿捧着手机说等他玩完这局游戏再说。

TMD，你一天在我忙得不可开交的时候左一个电话右一个电话问孩子的病情，现在该你来真格的了，你说先玩一局游戏。在你心里，到底是孩子重要还是游戏重要！

此刻，我看到了自己愤怒的情绪升起。

如果是以前的我，会二话不说转身冲进厨房给孩子做。老娘不靠你！但是，我嘴上也不会饶了你。我会边干边抱怨：要一个你这样的男人有什么用。有你这样一个爹简直是孩子的不幸。你把我累死算了，再给孩子找个后妈去……既然你让我不舒服，我也不让你舒服！就算我嘴上停了，我的内心也不会风平浪静：哼，我会和你冷战到底！看谁利害得过谁！别想我会理你，更不要向我示好，我会视你的示好为粪土，我不会因为你来示好就原谅你。自从嫁给你，我得到什么？我为了这个家付出了这么多，图了个什么？然后不满、委屈、抱怨各种情绪会在我的心里聚会，让这些痛苦的情绪反复折磨着自己的内心……

如果是禅修后的我，会警觉自己的情绪。哎呀，我的习性反应上来了，嗔恨心升起了，我要对治这个嗔恨心，不是他的问题，是我的心胸太狭隘，是我容不得自己不被别人重视，是我容不得自己不被别人理解。不生气，气大伤身，生气是解决不了问题的。转正念，想他的好。他不容易呀，现在一家人就靠他的工资养活呢。他除了好打个游戏，没有别的不良爱好。再想想因果，一定是我上辈子欠了他的，所以这辈子我当加倍偿还。前世若无相欠，今生不会再见。他是来修我的，如果我还有嗔恨心，说明是自己修行不够好。好了，不强求，他不去做，那我去做。我不下地狱谁下地狱。

而现在寻求疗愈的我，看见了自己的愤怒，我不要压抑这个愤怒，允许、接纳它的出现。我知道是内在的那个“小我”要保护我。我转身进了卧室，放了一段舒缓的音乐，让自己随着音乐舞动，舞动中我告诉自己带着情绪的沟通是最无效的沟通，只会让矛盾升级，让自己平静一点，再平静一点。舞动了一会儿，感觉心里的气还没消，于是打开瑜伽垫，开始Sat Nam的唱诵。可能声音有点大，老公开门说声音小点。去你的，我就要大声、大声、大声。我更使劲地收腹，使声音更加得大。我感受到了愤怒的力量在我的后背，我感受到了后背的疼痛，唱诵越用力，疼痛感越强烈。于是我放下了对抗，放下了和老公的对抗，放下了和自己背部疼痛的对抗。我坚持3分钟的唱诵，随后在实修群里书写。写完，我仍觉得情绪还没有彻底走完。是的，我还需要一个闭环，就是得让老公知道他的做法让我有了什么情绪和想法。象我老公这样木讷的男人，你不告诉他，他是绝不会去猜度我们女人的小心思的。

当然，晚上孩子还是如愿喝到了老公做了雪梨汤，我也蹭了一碗。

等孩子睡了，他问我开着电脑不睡觉干嘛，我说你ＴＭＤ说我要干嘛。他笑我，说我学佛都学到哪去了，张口就ＴＭＤ。说ＴＭＤ，代表我心里有不爽。我是学佛了，但我还没成佛呢。我将他刚才的表现让我有了什么样的想法和情绪全盘托出。然后开玩笑的对他说：“快谢谢我，我刚才可是维护了你在孩子心目中的光辉形象。不然我的一句‘在你心里，游戏比孩子还要重要’就会让你在孩子面前威信扫地，就会让孩子觉得你口口声声对她的爱都是虚假的。”呵呵，我今天的情绪在我俩一来二去的说笑间做了最后的了结。

当我进行今天的灵性书写时，我将自己过去的、禅修后的和现在对待情绪的做法做了比较，似乎明白了六六老师为什么说我可能是在用禅修压抑某些东西。是的，我看到了自己以前是如何用禅修压抑我的愤怒的。我并没有得到真正的解脱，只是暂时说服了自己而已。

内在的情绪没有得到释放和流通，垃圾没有倒干净，内心又如何清静呢。

当愤怒来时，我允许，并且接纳你

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