修习第九天，还是很难完全统一念和息数到九下。不过，有些修心的体会，还是蛮好的。
首先，是关于好好吃饭和睡觉，我发现，以前总处理不好的看手机与吃饭、与睡觉的问题，得到了很大的改善。我感到欣喜，因为这能让自己“看到”以前看不到的东西了。举个例子，和家人坐在饭桌前吃早饭的时候，我忽然觉得别扭，一下又说不出原因来。仔细思量一下，我意识到了，是因为我察觉到了老父亲在饭前、饭中都时不时的看手机发微信，他是在醉心于他领导的家族家谱编纂大业，忙得心思放不到吃饭上。其实，他形成这样的习惯也有一年多了，但是我之前觉察不到，因为自己也这样做。我劝他专心吃饭，别跟他的孙儿一样，一边吃饭一边玩手机游戏，他虽然嘴上辩驳说他是在干正事儿和玩游戏的不能等同，但还是不好意思的把手机放下了。再一个例子就是，上个周日的晚上我在手机上看剧《我不是药神》，片子拍的真实感人哦，我的情绪也跟着剧情起起伏伏掉眼泪，到了既定睡觉的时间，还有十几分钟才能到片尾，我纠结了一下，还是把播放停下来，洗漱睡觉了。要是在以前，即便差半小时四十分钟，我也会一路追完的。
其次，是定性。这两天听到生意上、生活上的很多坏消息，包括对自己的坏话。听到的当下，会情绪波动，甚至义愤填膺，但是现在相比过去，很快就能平静下来了。实修的关键还是修心，观修菩提心。我们听到的声音，无论是好消息还是坏消息，好听不好听的，都像风一样，其本质是空性，是投入心中产生了波澜，造成了贪恋和嗔恨！去改变外物及环境是一方面，调整自己内心对事情的看法更是解决烦恼的重要方面。其实，好与不好都是站在特定的角度上看问题得到的结论，换个角度，结论可能就相反了，更别说所谓“福祸相生相互转化”的道家法则了。重要的是，修心能够进入定位，让内心不为听到的声音好坏所左右，平静客观的评估这消息所带来的影响，再做下一步的打算和采取行动；同时还要把它当做一面镜子，借机观察一下自身的闻修思。
第三，舍得做减法。一直在做加法，总为事情多不能够专注而烦恼。最近发现做好减法才能专注。消除杂念，心不散乱，就能走正道，走正道就容易顺，因而进入容易良性循环，进而容易集中注意力，自然就获得专注了。做减法的关键是问心，就是弄明白在自己心里什么是最为要紧的，减法自然就做出来了。说到底，是处理好自己和自己的关系。说简单点儿，就是不要左脚拌右脚，把自己绊倒，就能走的快了。
最后，长了些知识，弄明白了一些基本概念。比如六度，比如六道，比如三宝，比如五妙欲等。还需要进一步体会。
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