文/刘彩
继写过《我的前任，与你何干？》后，又想写这篇文章。
很多的人都有一个前任，这个前任或是自己喜欢过的，或是和自己有过共同的一段生命经历的。
我也有一个这样的前任，我记得之前写的那一篇文章中有说过想和大家分享：如果与前任从心理上告别。我也是做了一些努力才成长过来的。
亲爱的，你怎么啦？~与前任在心理上告别的实操心理技术
有很多人选择“压抑”，压抑虽不是什么好的办法，但是最方便最直接的一个办法。
第一，你压着，平常无事的时候，它不会出来，一旦发生一些什么事情，你被压抑的事情就会被激发，一被激发的时候，可能就是破坏性的后果。
第二，压抑着，不能说这件事情没有了，而是它一直都在，只是表面上看不到了。在我们内心这个庞大又狭小的世界里，它随时都在。
第三，压抑并没有解决这个问题。
如果你想要内心的自由，那么压抑终究是不能选择的。
亲爱的，你怎么啦？~与前任在心理上告别的实操心理技术
去年因婚姻出现问题来咨询的来访者就有很多。出现婚姻问题的原因有很多，我们今天只聊一聊与我们曾经爱的人相关的哪一方面。
有一个来访者说：老师，你说我是不是很不好？我都已经结婚了，我还想着我的前男友，总是拿我现在的老公跟他比较。其实我现在爱跟我老公较劲，看他那那都不满，主要是因为我的心里还住着另一个人。其实不是在你的引导下，我都没有意识到，这次我终于知道我对我老公那么多不满的情绪哪里来的了。
还有一个来访者说：老师，我对我的老婆，我只是给她钱花，让她照顾好家，照顾好孩子。其实我心里清楚，我不爱她，如果说一点不爱也是假的，也是有爱的，但是这个爱好像不是爱情，而是亲情。我不喜欢跟她聊天，反而我喜欢跟其他人聊天。老师，你知道吗？我其实很爱我的初恋女友，我想忘了她，我忘不掉她。有时我会给她打电话，她也是爱答不理，可我还是想给他打电话，甚至有一次，她还骂了我一顿，让我不要给她打电话了。现在我一回家，要不是就坐在沙发上玩电脑，要不是就整点酒喝喝，没有一点动力和激情。
这样的案例还不少，这是怎么啦呢？
没有与时间同行，没有与过去告别，没有生活在放下，没有正视自己的情感。
记得还有一位男士说过：等他的孩子到了18岁，他就和太太离婚，他回到老家开荒种地，如果恰好他的初恋女友也离婚了，那么就邀请她一起来种花种菜。
亲爱的，你怎么啦？~与前任在心理上告别的实操心理技术
有时我在思考，人类的情感是有多么的微妙，又有多少人嫁给了爱？有多少人嫁给了依赖？有多少人嫁给了权？有多少人嫁给了名？有多少嫁给了利？有多少人嫁给了地域？又有多少人嫁给了自恋的自己？
同样又有多少人娶了名，娶了利，娶了权，娶了地域，娶了自恋的自己，娶了依赖，娶了爱呢？
无论我们选择了什么？嫁给了什么或者娶了什么？在我看来都没有对和错，只有取和舍。何为义？孟子答曰：两者取一则为义。既然我们选择了，就向前走吧。在向前走的时候，我们需要和过去告别。
如果你的内心还住一个她/他，现在请拿起笔和纸，来这信吧。
第一封：表露心迹~正视自己的内心
告诉他（包括他和她，后面都用他）你是如何地爱他，想和他做什么事情，你是如何思念他的，你会在什么时候想念他，你现在是如何生活的，假如你们在一起会生活的怎么样，还有你对他的怨恨等等。
第二封：告别过去
第二封是与过去告别，尽管你现在生活的不是很如意，你们走过的那段历程是值得珍视的，谢谢你从我的生命走过，给我的生命留下太多的色彩。
第三封：和自己和解
与自己和解，允许自己还有的思念，带着这份思念过好现在的生活。
允许自己还有留恋，带着这份留恋，过好当下的生活。
当你的思念无处安放的时候，可以继续表露心迹，继续与过去告别，继续与自己和解。
这些信不要寄出去，放到你的抽屉或者书架，或者本子里，或者烧掉。
这个过程会是这样的的，当你被压抑的情感释放出来的时候，你一开始会控制不了你的思念和冲动；当你写完第一封信的时候，你会无比的轻松；当你写完第二封信的时候，你会觉得自己真的可以和心爱的前任告别；当你写完第三封信的时候，你发现之前写得信是白写了，你还是会思念。那么再来一轮吧。
来回六个回合，你不想与自己和解都难，你不想释怀都难了。
情感越被压抑，其反弹的力度就越大。
如果你问我，为什么会写得那么仔细？
我想告诉你，我是这样过来的，现在的我对于前任只有感谢，感激与感恩，再也没有了“那点小揪揪”，内心的那份释然和安宁是这样一步又一步地走过来的。
现在想到前任，内心的状态是云淡风轻，云卷云舒。
亲爱的，你怎么啦？你的脸上总是挂满忧伤
亲爱的，你怎么啦？你的内心总是隐隐不爽
亲爱的，你怎么啦？你是不敢面对自己吗？
亲爱的，你怎么啦？
写到这里，我觉得学习心理学最大的好处就是对自己有办法。
刘彩，一个争取将自己的开放区域扩到最大的人…………
亲爱的，你怎么啦？~与前任在心理上告别的实操心理技术
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