写作老师是这么说的，一篇文章的开头最好以故事开始，这样，读者才比较容易接着往下看。
于是我就去寻找，人到中年成长蜕变的人与事。
结果是比较遗憾，找了一圈，身边少有这样的人。也许这才是真实的人生，哪里去找那么多的成功故事。
我们从学校毕业到人到中年，变化是巨大的，经历恋爱、结婚、生娃、带娃。而到了中年之后，日子开始重复与停滞。上有老下有小，生活一地鸡毛。
去查了一下中年人的定义，大部分都指45-55的年龄段，这么算我还处在青年阶段，之前常说中年了，其实未到。
不过，如今也到了快奔四的年纪了。
与赵小姐聊天，她说，结婚这十年，并没有发生多大的改变。而人生已准备步入下一阶段。
三十而立，未立。四十不惑，依然迷惑。我们寿命比古人长了，成长却比古人慢了。
疫情三年，躺平这个词说得特别多。这个词很消沉，充满了对现实的无奈。然而怨天尤人当然不是我们应该有的样子。
优秀的人依然可以在这样的年月里积极的生活。
之前曾说，学习，从什么开始都为时不晚。
积极的人生，让人活得更加幸福。
以下3条我们现在就要去做的：
1：早起。
起床这件事，我们能早则早，能不用闹钟就不要闹钟，如果你5点微醒，别倒头继续睡，可以起来了，这时的精神挺好。因为你处在的醒的节点。
如果是闹钟，人经常会在深度睡眠的时候被强行叫醒，这样醒来人会比较疲惫。
早起可以做几件事，做一下一天的规划，拿支笔记下来，或者用手机笔记软件记一下。运动（这个下一条会讲到），阅读等。
2：运动。
跑步：我的朋友圈里有两位朋友坚持了很长时间的跑步，陈东与田冉，一个几乎是每天跑，一个每周两到三次。我每次见到他们两位，都能从他们身上感受到旺盛的生命力。
冥想与打坐：我把这两个写在一起，是因为它们大体上是可以相通的。我们对我们自己的身体要有觉知，你能感受到呼吸，气体在身体里流转，感受到血管流动，感受到内脏的活动，甚至感受到细胞，感受到脉洛，最终你能感受到大脑里一个一个流动的念头。
打坐冥想可以极大的提高你的专注力，对于人的本能与情绪，你都可以很好的掌控，你会变得更加智慧。
以上两项运动你都可以在早起时进行，睡前当然也是可以，不过是有些浪费罢了，因为运动可以让你一天精力充沛，你选在睡前就浪费了大好时光。
3：学习。
阅读：学习的方式非常多，不过阅读是最普遍适用的。找到你所在行业的顶尖人物，去看他们的书，没办法直接拜师，可以从阅读上与他们进行灵魂对话。
输出：也许写作分享知识这个门槛太高了，那么我们就简单的入手。所谓输出，其实是你把所学，把输入你大脑的知识，经过加工整理，用文字或者其它方式分享给别人。
教是最好的学，你在分享知识的时候，你也在提升认知。我觉得可以在朋友圈或者社群里分享你的经验感受，它很容易得到一些有益的反馈，而这又是你学习的又一动力。
坚持以上三点，你也在蜕变的路上。加油吧。
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