1.晚上11:00之前进入梦乡
2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水
3.早饭要吃好
4.晨读.英语或其他任何你感兴趣的
5.午饭吃饱.记得多吃菜.主食可以少一点.吃点鱼肉鸡肉牛肉
6.保证30—50分钟的午睡时间
7.看书.阅读.喝茶
8.运动.出门看看风景
9.晚饭记得少吃点
10.学习/煲剧/听相声/TED/
11.洗香香.认真洗漱、泡脚
12.少玩手机
13.腿抬到墙上倒立/空中自行车
14.睡前回顾自己今天开心的事
15.少吃，尽量不吃垃圾食品
16.多喝水
17.晚上睡觉之前在手上涂厚厚的护手霜 嘴上涂一层润唇膏 嘴唇就会变得粉粉嫩嫩
18.列每日计划并努力完成
19.不跷二郎腿
作者：右耳
报复性更文第一天。 自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自律自...
容貌自律，言语自律 品行自律，感情自律 情绪自律，心态自律
自律、自律、自律！
自律自律自律
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