《人生可以美得如此意外》读后感

      这本书读起来很轻松，是由一篇一篇的演讲稿组成的，形式上连贯统一，语言简单平和，所讲的道理也浅显易懂，通过大量的案例故事告诉了我们精彩的人生一定要从培养一个好习惯开始、好习惯的坚持需要一种毅力以及培养好习惯的方法。

一、本书概括

    纵观这本书，如果从整体上把握的话，是按照以下的逻辑结构来完成的。首先阐述了习惯的重要性，精彩的人生一定离不开几个好习惯；接下来通过三个篇章讲了三个好习惯：阳光的心态、目中有人以及对学业和事业都至关重要的习惯——自发自动。每篇章讲述一个好习惯，中间有7-8个小文章组成，分别用不同的案例来进佐证该篇章的主题。接着用了一个篇章来说明要坚持上述三个好习惯，要培养一种品质：毅力。最后，作者和我们一起分享了培养好习惯的九大诀窍：1.研究习惯的必要性；2.研究习惯培养的可行性；2.讲究策略（一是要对己严，对人宽，二是在坚持的同时，应有一定灵活性，三是循序渐进，好习惯加法，坏习惯减法）；3.统筹安排，逐一击破；4.关键的前三关，（前三天、前三个星期，前三个月）；5.好习惯仿佛一根缆绳，每天缠上一股，就会牢不可破，培养一种信念；6.要善于借东风；7表格法；8.一分钟傻瓜日记；9.知必行，行必恒，恒必达。

      书中最令人感到作者真心与大家交流的地方在于他能坦诚布公，说出自己在人生跌至低谷时的状态：患了严重的抑郁症、连续三次上吊自杀、喝了98%的浓硫酸，这是人生最黑暗最无助最绝望的时刻，作者都毫不保留地袒露了出来，这对很多人来说无疑是在揭自己的伤疤，作者却用这样的勇气和坦诚来回忆人生中最灰暗的阶段，我是很欣赏和佩服的。这一方面解释了文章开头时让我一直存在的疑惑，他的人生到底发生了什么事情？另一方面作者也是想告诉我们，无论你处于怎样的困境中，都是可以改变，让人生精彩起来的。

二、好习惯的重要性

      在生活中，我也越来越觉得好习惯的重要性，有了一定的习惯，生活才能更规律，生活才能更简单。当习惯已经成为一种自然而然的行为时，你就不会觉得别扭。以我们之前十天一次的打卡主题来说，比如让拥抱成为一种习惯来表达爱，夫妻关系或亲子关系就会更加融洽；让赞美的语言充溢家庭，家庭的氛围就会和谐温暖；让感恩成为一种习惯，你会觉得非常知足并懂得了珍惜。

      书中提到的几个好习惯，我不再一一列举，仅仅以培养一种阳光心态为例，我就觉得这对我来说很重要。之前，我一直很自卑，也不自信。比如在读书会中交流时，我总是闭口不谈自己的读书心得，因为我总觉得自己做的不够好，阅读的书还不够多，写作水平和语言表达能力还有待提高，整个人很不自信。生活中也是如此，总是看不到自己的优点，所以这样的人生是很不快乐的，快乐的事情在我看来只是短暂的快乐，比如达到了自己定的小目标后会暂时快乐一阵子，接下来又会陷入到不满意不乐意的沮丧情绪中，不高兴的事情更是不快乐，后来我上大学学师范类专业，接触了教育学和心理学的知识，后来又间断参加了一些心理学的培训，知道心理暗示的作用其实很强大的，如果你一直觉的自己不行，不自信的话，就会陷入到一个死循环中再也走不出来，所以一旦当我有自卑倾向和负面情绪出来时，我会以旁观者的角度告诫自己，你又要陷入到怪圈里啊，不能让这些负面情绪影响了你，所以当我有了这种觉知意识的时候，我发现我已经进步了，不是时刻提醒自己一定要乐观，这种心理暗示的语言无形之中也会影响自己，如果一直阴郁闷闷不乐的话，不仅会影响自己的心情还会影响自己的身体，所以书中提到阳光的心态确实很重要，不仅能让人快乐地过好每一天，即使遇到挫折和困难，也能迅速调整自己，正确地面对一切。现在通过各种各样的学习、培训、自知自省，比如我参加心理学的培训，参加幸福读书会的学习，对自己心态的刻意调整，我发现已经有了很大的进步，每次我的心理要走下坡路的时候，我都及时提醒自己赶紧把自己拉上来，避免又陷入到无底的黑暗深渊中无法自拔。

三、培养好习惯需要一种毅力

      好的习惯一定要坚持，书中也提到了我们要有一定的毅力，很多事情做起来很简单，但是最后却没有形成习惯，关键原因就是因为缺乏了毅力，导致事情完成的过程中途而废。我在这一方面深有体会。比如为了让自己身体健康，我给自己制定了如下几个好习惯：每天走一万步以上，每天吃三个核桃、每天喝枸杞水，等，刚开始几天可能坚持了，后来总是因为各种各样的事情和理由却忘记了，前几天从柜子里发现之前买的枸杞，已经快坏了，突然很懊悔，为什么当初不坚持一下呢，东西扔掉了多可惜，很自然就联想到了这本书上写的内容。比如为了让孩子学拼音，我刚开始，我对孩子说咱们每天晚上学一个声母，这样26天的话就可以学完所有的声母了，后来发现没坚持几天也实施不了，等到暑假时，发现孩子对拼音还是一无所知，就又开始后悔当初为什么没有好好利用时间呢，让时间白白流逝了，其实这都不是主要的原因，而是自己缺乏一种毅力。因此好习惯的培养很重要，能够将好习惯坚持下来的这种毅力也很重要，为了给孩子树立一种榜样我要每天把需要坚持做的事情写在家里的墙上，时时刻刻提醒自己。

四、方法的运用

      本书最后还传授了我们九个好习惯培养的方法，在如何培养好习惯方面，我结合自己孩子的一身坏毛病和臭习惯，也采取了书中教会的表格法在进行实施了，每天晚上睡觉前，我会拿出来，一项一项对照问孩子是否做到，孩子都很真诚地回答，做到就是做到，没做到的话，他也不会撒谎，然后统计完之后，他会数一数今天的√号是几个，×号是几个，我相信改变是一个循序渐进的过程，靠着我和孩子的坚持和毅力，一定可以帮助他养成一些好习惯，并渐渐改变身上已经存在的坏毛病的。

《人生可以美得如此意外》读后感

      最后，掩卷而思，这本书带给我的收获不仅仅上边所写心得，我也希望这种阅读带来的愉悦感不是即时和短暂的，希望一些能触动我心弦的内容能为我所用，努力培养一些终生受用的习惯，学会坚持，并能正确地运用好习惯培养的方法，也是我阅读《人生可以美的如此意外》这本书带来的价值所在吧。